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シンプル!簡単!そーめんちゃんぷるー!
素麺
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人参
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きゅうり
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ほんだし
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醤油 無くてもOK
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炒め油
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素麺に絡める油
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塩
一人前
3
手羽元と大根!
鶏 手羽元
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大根
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砂糖
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ほんだし
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醤油
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みりん
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ごま油 炒め用
2〜3人前
1
むくみ解消カリウム満点スムージー^^
ほうれん草
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バナナ
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りんご
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レモン汁
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ミネラルウォーター
大きめグラス一杯
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ベーコンと長ネギのトマトカルボナーラ。
ベーコン
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長ネギ
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ニンニク
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トマトソース
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卵黄
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生クリーム
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パルメザンチーズ
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粗挽き黒胡椒
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塩
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オリーヴオイル
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お好きなパスタ
1人前
春キャベツと鶏もも肉が15分で美味しく!
鶏モモ肉
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春キャベツ
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ニンニクみじん切り
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アンチョビペースト
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塩コショウ
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小麦粉
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穀物酢
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ローズマリー
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オリーブオイル
2人
23
野菜たっぷり簡単すぎるミネストローネ!
セロリ
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白菜
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ニンジン
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スナップエンドウ
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玉ねぎ
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トマトホール缶
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塩、コショウ
中ぐらいお鍋
1
超簡単☆スピード豚の生姜焼き
豚ロース薄切り
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生姜
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醤油
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酒
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みりん
2人前
ダイエットにも、お酒の肴にも☆
厚揚げ
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大根おろし
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ネギ
1
塩麹で簡単 野菜炒め。
ニンニクの芽
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エリンギ
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塩麹
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炒め油
簡単☆温野菜サラダ 栄養満点!
オクラ
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カリフラワー
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ごま油