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のりおじ
@cook_40191005
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家族の健康の為に、減塩かつ美味しいものを日々研究しています。
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สูตร (52)
Cooksnap (4)
きゅうりとセロリの浅漬け
きゅうり
•
セロリ
•
塩
•
醤油
•
白だし
•
ごま油
•
白炒りごま
2人分
圧力鍋で旨みたっぷり五目おこわ
鶏もも肉
•
干し椎茸
•
人参
•
ごぼう
•
油揚げ
•
もち米
•
うるち米
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
顆粒だし
•
4人分
1
野菜たっぷり★白菜のうま煮
白菜
•
人参
•
長ネギ
•
油揚げ
•
生姜
•
豚こま肉
•
てんさい糖
•
醤油
•
オイスターソース
•
料理酒
•
味覇など中華調味料
•
水
•
4人分
2
離乳食から大人まで★手作りルゥのシチュー
鶏もも肉
•
玉ねぎ
•
ほうれん草
•
マッシュルーム
•
バター
•
米粉
•
牛乳
•
塩
•
コンソメ
柔らか味染みの筑前煮(お煮しめ)
鶏もも肉
•
こんにゃく
•
人参
•
れんこん
•
ごぼう
•
たけのこの水煮
•
干し椎茸
•
絹さや
•
椎茸のもどし汁
•
白だし
•
顆粒だし
•
てんさい糖
•
4人分
2
キャベツとカニカマのコールスローサラダ
キャベツ
•
カニカマ
•
砂糖
•
マヨネーズ
子どもも大好き★うずら卵ベーコンフライ
うずらの卵
•
ハーフベーコン
•
パン粉
•
ケチャップやソース
•
薄力粉
•
マヨネーズ
•
水
10個分
2
カリカリもちもち★米粉と豆腐のドーナツ
米粉
•
絹ごし豆腐
•
てんさい糖
•
無調整豆乳
•
ベーキングパウダー
•
グラニュー糖or粉砂糖
4人分(一口大のボール20個分)
2
絶品!埼玉名物肉汁うどん(そうめん)
お好きな麺
•
豚バラ肉
•
舞茸
•
ナス
•
油揚げ
•
ごま油
•
水
•
めんつゆ
•
みりん
•
顆粒だし
4人分
2
離乳食にも★野菜たっぷり米粉のケークサレ
ハーフベーコン
•
玉ねぎ
•
ほうれん草や小松菜
•
プチトマト
•
卵
•
塩
•
てんさい糖
•
米粉
•
ベーキングパウダー
•
サラダ油
•
水
18cmパウンド型1個分
2
豆腐入りの和風あんかけハンバーグ
豚ひき肉
•
絹ごし豆腐
•
パン粉
•
卵
•
マヨネーズ
•
味噌
•
塩胡椒
•
玉ねぎ
•
お好きなきのこ
•
水
•
めんつゆ
•
生姜チューブ
•
3人分
牛乳消費に★濃厚でおいしい牛乳プリン
牛乳
•
生クリーム
•
てんさい糖
•
ゼラチン
•
水
5人分
大量消費!さやいんげんのペペロン炒め
さやいんげん
•
ハーフベーコン
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
コンソメ顆粒
•
黒胡椒
2人分
6
離乳食にも★キャベツだけの簡単お好み焼き
キャベツ
•
青のり
•
卵
•
米粉
•
水
•
白だし
•
ベーキングパウダー
•
お好み焼き用ソース
•
マヨネーズ
•
かつお節
20cm大1枚分
冷凍むき身アサリで★クラムチャウダー
アサリむき身
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
人参
•
ハーフベーコン
•
バター
•
米粉または小麦粉
•
コンソメ
•
牛乳
•
水
4人分
簡単なのに美味しすぎる★ちくわの磯辺揚げ
ちくわ
•
青のり
•
小麦粉
•
水
•
マヨネーズ
4
しっとりほっくり♪さつまいもの甘露煮
さつまいも
•
てんさい糖
•
醤油
•
水
3人分
3
米粉でしっとり♪かぼちゃのケーキ
かぼちゃ
•
米粉
•
てんさい糖
•
卵
•
ベーキングパウダー
•
米油
•
クリームチーズ
•
無調整豆乳
パウンドケーキ型1個分
2
たっぷりソース★きのこのクリームパスタ
ベーコン
•
ぶなしめじ
•
えのき
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
生クリーム
•
牛乳or豆乳
•
コンソメ顆粒
•
塩胡椒
•
スパゲッティ
2人分
1
豆腐とナスの和風あんかけハンバーグ
木綿豆腐
•
玉ねぎ
•
ナス
•
小ネギ
•
卵
•
パン粉or米粉
•
水
•
めんつゆ
•
好きなきのこ
•
水溶き片栗粉
•
生姜すりおろし
•
にんにくすりおろし
3人分
4
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