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すぴあや
@cook_40191578
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お料理大好きな薬剤師です。主にお夕食の手作りを頑張ってます。素敵な旦那様や可愛い自分の子供(こちらはまだ妄想ですが笑)に美味しいご飯を作れるように彩りやバランス工夫してます。
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สูตร (10)
Cooksnap (383)
5分で完成☆3色ナムル
にんじん
•
長ネギの青い部分
•
いりごま
•
塩昆布
•
ゴマ油
1~2人
簡単メイン♪豚挽き肉のゴマチーズ焼き
挽き肉
•
醤油
•
みりん
•
お酒
•
オイスターソース
•
オリゴ糖
•
紅生姜
•
いりごま
•
とろけるチーズ
•
ごま油
1人前
128
箸休めに♪簡単ヘルシーなトマトサラダ
トマト
•
長ネギ
•
かつお節
•
麺つゆ
•
砂糖
•
醤油
2人前
22
簡単ヘルシー副菜♪ささみの和風和え♪
ささみ
•
スーパースプラウト
•
小口ネギ
•
めんつゆ
•
鶏ガラ顆粒
2人分
1
3分で!スーパースプラウトの簡単お浸し♪
スーパースプラウト
•
油揚げ
•
塩昆布
•
めんつゆ
2人分
2
めんつゆ活用☆ヘルシーごま炒め
乾燥ワカメ
•
ちくわぶ
•
えのき
•
めんつゆ
•
ごま油
•
白いりごま
•
味の素
•
鶏ガラ顆粒
3人分
2
簡単リッチ☆オムハヤシ丼
デミグラスソース缶
•
玉ねぎペースト
•
牛乳
•
卵
•
スライスチーズ
•
塩コショウ
•
バター
1人分
1
コンビニのサラダチキンで☆照り焼きチキン
サラダチキン
•
お酒
•
お醤油
•
みりん
•
はちみつ
•
お砂糖
•
サラダ油
1人分
5
シャキッと☆ツナとぶなしめじのバター炒め
ツナ缶
•
ぶなしめじ
•
紅しょうが
•
塩コショウ
•
お醤油
•
バター
2人分
2
副菜に☆水菜と人参と油揚げのゴマ炒め
水菜
•
油揚げ
•
人参
•
ゴマ
•
めんつゆ
•
ごま油
3人前
121