♪ママち♪

砂肝 • ニラ • 白ネギ • にんにく • オイスターソース • 醤油 • 砂糖 • 塩コショウ • 米粉 • 油

鶏モモ肉 • 玉ねぎ • トマト • じゃがいも • デミグラスソース • カレーのルー

もやし • 水 • 袋止めクリップ

プロテイン等 • カッターナイフ

おからパウダー • プロテイン • ココアパウダー • サイリウム • ラカントS • ベーキングパウダー • 豆乳 • バニラエッセンス

サイリウム • 寒天 • 水