★ハロママ★

牛肉 • ピーマン • パプリカ • 玉ねぎ • しらたき • 焼肉のたれ • 酒 • 醤油 • ごま油

米 • すし太郎 • 油揚げ • 卵 • エビ • アスパラ • 春巻の皮 • ベーコン • 鶏モモ肉 • ズッキーニ • ナス • パプリカ •

ご飯 • キュウリ • 卵 • ウインナー • ハム • 唐揚げ • エビフライ • 海苔

レタス • ツナ缶 • 中華調味料 • 胡麻油 • 塩 • 粗びきコショウ

長芋 • 白だし • 赤酒 • 粉チーズ • 胡麻油

焼きそば麺 • キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • 豚肉こま切れ • 胡麻油 • 天かす • 紅しょうが • 青のり

コーンの缶詰 • 中華スープの素 • 小麦粉 • 片栗粉 • 油

きゅうり • 大根 • ポン酢 • 胡麻油 • すりごま • 塩