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胃袋掴もう大作戦！
冷蔵庫のものでサクッと作れる
彼女になりたい♡

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ちょー簡単なスイートポテトの作り方

さつまいも • バター • 蜂蜜 • 牛乳 • 卵
10個分
カリッと！　芋けんぴの作り方

さつまいも • サラダ油 • 砂糖 • 水
明太子パスタの作り方　混ぜるだけで簡単！

麺 • 明太子 • 生クリーム • 醤油 • 塩 • バター
一人分
ちょー簡単！はちみつレモンの作り方

レモン • 蜂蜜 • 砂糖
ヘルシーな豆乳担々麺♥︎

中華麺 • 豚のひき肉 • ごま油 • しょうが • 砂糖 • 料理酒 • 味噌 • 豆板醤 • きゅうり • 水 • 豆乳 • 鶏がらスープの素 •
一人分
くまマフィンの作り方　アレンジ編も♥︎

ホットケーキミックス • 卵 • ミルク • 砂糖 • ココア • 溶かしバターorマーガリン • 板チョコ　ミルクチョコ • 板チョコ　ホワイトチョコ • 白系のクッキー • 茶系のクッキー • 100均のマフィンカップ
カップ　7個分

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圧力鍋で作る肉じゃが

豚肉バラ使用 • じゃがいも • 玉ねぎ • 糸こんにゃく • 油 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 水
2〜3人

4
そぼろご飯

ごはん • 豚肉挽肉 • たまご • 塩コショウ • 醤油
3〜4人分
お弁当にもおすすめ！にんじん炒め

にんじん • もやし • 白ごま • ごま油 • 塩
2人
彩り野菜のチャーハン

ご飯 • にんじん • ピーマン • 玉ねぎ • 卵 • オリーブオイル • 塩コショウ
3〜4人
簡単！豚キムチ

豚肉 • もやし • キャベツ • キムチ • 塩 • みりん
2人分

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ヘルシーな生姜焼き

豚肉ロース生姜焼き用 • 玉ねぎ • もやし • 醤油、みりん • 日本酒 • オリゴ糖もしくははちみつ • オリーブオイル • 生姜スライス
2人分
肉汁たっぷり基本のハンバーグ

合挽きひき肉 • 玉ねぎ • 塩コショウ • ケチャップ • ソース • オリーブオイル
3人分(6個)

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