カピカピコ

サバ缶 • 玉ねぎ • 青じそ • リケンのノンオイル青じそ • 七味唐辛子

小麦粉 • マーガリン • 豆乳 • 塩 • コショウ

ご飯 • 塩昆布 • 枝豆

ぶり • りんご • ポン酢 • サラダ油