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野菜が主
@cook_40249340
บล็อก
菜食主義ではないですが、毎日野菜をたくさん使った食事を作っています(^^)
便秘知らず、ダイエット知らずで20代から体型も変わってません。家族のお肌もキレイです。
そんな我が家のゴハンです。
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สูตร (34)
Cooksnap (3)
ツナサラダ♪ツナ缶オイルをドレッシングに
レタス
•
きゅうり
•
ツナ缶
•
レモン汁
•
塩胡椒
2人分
3
我が家のブリ照り♪
ぶり
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
3
野菜のバルサミコ酢マリネ♪
ミニトマト
•
オクラ
•
茄子
•
バルサミコ酢
•
オリーブオイル
•
ガーリックパウダー
•
乾燥バジル
•
乾燥パセリ
2〜3人分
3
カボチャと豆乳の野菜グラタン♪
カボチャ
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
豆乳
•
コンソメ
•
塩
2〜3人分
1
豚コマと茄子と長ネギの胡麻味噌炒め♪
豚肉
•
茄子
•
長ネギ
•
生姜
•
酒
•
砂糖
•
味噌
•
醤油
•
すりごま
2〜3人分
24
食物繊維たっぷり♪オクラと鰹節。
オクラ
•
おかか
•
めんつゆ
2人分
3
ししとうとジャコの甘辛♪
ししとう
•
じゃこ
•
砂糖
•
酒
•
醤油
2人分
8
きのこソテーとハムのチーズサラダ♪
レタス
•
お好みのキノコ
•
ハム
•
オリーブオイル
•
パルメザンチーズ
•
塩胡椒
•
ガーリックパウダー
•
ドライパセリ
2〜3人分
2
ホクホク甘い、かぼちゃのソテー♪
かぼちゃ
•
オリーブオイル
•
お好みの塩
2〜3人分
5
簡単アクアパッツァ風♪
白身魚
•
アサリ
•
ミニトマト
•
白ワイン
•
水
•
オリーブオイル
•
塩胡椒
•
パセリ
2〜3人分
サッと1品。オクラの胡麻和え♪
オクラ
•
醤油
•
すりごま
•
砂糖
2〜3人分
7
カボチャの煮物は水無しで♪
かぼちゃ
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
醤油
1
シンプルゴーヤチャンプルー♪
豚肉
•
ゴーヤ
•
木綿豆腐
•
卵
•
醤油
•
酒
•
オイスターソース
•
塩胡椒
•
鰹節
2〜3人分
6
玉ねぎとトマトのサラダ♪
玉ねぎ
•
トマト
•
すりごま
•
醤油
•
酢
•
ごま油
•
砂糖
2〜3人分
9
マヨ少量でもしっとりカボチャのサラダ♪
カボチャ
•
きゅうり
•
玉ねぎ
•
ツナ
•
コンソメ
•
水
•
マヨネーズ
2〜3人分
8
野菜メインのドライカレー♪
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
なす
•
ピーマン
•
カレー粉
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
酒
•
ニンニク生姜
•
塩胡椒
2〜3人分
7
豚コマとカブの炒め煮♪
豚肉
•
酒醤油片栗粉
•
カブ
•
酒
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
2〜3人分
37
豚コマで。スピード酢豚♪
豚肉
•
酒醤油片栗粉
•
人参
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
酢
•
ケチャップ
•
酒
•
醤油
•
砂糖
•
片栗粉
2〜3人分
26
タコの酢の物♪
タコ
•
きゅうり
•
わかめ
•
生姜
•
酢
•
砂糖
1
かぶのステーキ、オイマヨで♪
かぶ
•
マヨネーズ
•
オイスターソース
•
にんにくチューブ
•
胡椒
2人分
4
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