ちゃちゃっとさん

人参 • ウインナーorツナ缶 • 白滝 • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • めんつゆ • レモン汁

パスタ • アボガド • ツナ缶 • 鷹の爪 • にんにくチューブ • めんつゆ • 醤油 • オリーブオイル • 塩、胡椒 • ネギ

合挽きひき肉 • 人参 • もやし • ほうれん草 • 卵 • ごま油 • 塩、中華味など • すりごま • 醤油 • 砂糖 • 豆板醤、ごま油 • にんにく、しょうがチューブ •

キャベツ • ツナ缶 • 酒 • 粉コンソメなければ固形 • ケチャップ • 塩 • にんにく、しょうがチューブ • 水