管理栄養士さおりん

ゴーヤ • 塩 • ごま油 • ポン酢しょうゆ • 白すりごま • 刻みのり

豚肉 • 玉ねぎ • ピーマン • サラダ油 • トマトケチャップ • 水 • 料理酒 • 中濃ソース • 濃口しょうゆ

なす • ごま油 • 水 • 濃口しょうゆ • みりん • おろししょうが • 和風だし • 砂糖 • 根深ねぎor万能ねぎ

水 • みょうばん

うるち米 • 栗 • 料理酒 • 塩 • 濃口しょうゆ

もやし • ツナ缶 • 大葉 • ごま油 • 酢 • 濃口しょうゆ • おろししょうが • 塩

無塩バター • 砂糖 • 卵黄 • バニラオイル • ベーキングパウダー • 小麦粉 • 板チョコレート

さば切身 • 料理酒 • 塩 • しょうが • サラダ油 • みそ • みりん • 砂糖 • 水 • 小麦粉

さつまいも • 砂糖 • レモン汁

玉ねぎ • 人参 • 油揚げ • 水 • 砂糖 • 料理酒 • こいくちしょうゆ

ひじき • にんじん • 油揚げ • 小ねぎ • 顆粒だしの素 • 濃口しょうゆ • 酢 • 砂糖 • すりごま

ご飯 • 黒砂糖 • きなこ • 塩 • 朴の葉 • わら

孟宗筍 • 豚肉 • 厚揚げ • 料理酒 • 味噌 • だし汁

孟宗筍皮つき • 米ぬか • 鷹の爪

赤かぶ皮つき • 塩 • 砂糖 • 酢

にんじん • ごま油 • 塩 • 濃口しょうゆ • すりごまorいりごま

ぜんまい • 料理酒 • 濃口しょうゆ • みりん • サラダ油

ごぼう • にんじん • 水 • 顆粒だし • 料理酒 • 濃口しょうゆ • 砂糖 • かつお節

大根 • 豚ひき肉 • 片栗粉 • 水 • 料理酒 • 濃口しょうゆ • 砂糖 • みりん • 濃口しょうゆ • 砂糖

小松菜 • 人参 • アーモンドパウダー • 砂糖 • みりん • だし醤油 • 塩