˗ˏˋKotoˎˊ˗

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時短麻婆豆腐

ネギ • 絹豆腐 • 豚ひき肉 • 米油 • 味噌、酒 • 砂糖、オイスターソース、豆板醤 • 生姜、ニンニクチューブ • 水 • 片栗粉 • 水
2人分

1
さつまいもとチキンの甘辛炒め

さつまいも • 鶏もも肉 • 酒 • 下味革命　もろみのチカラ • 米油 • 醤油 • 砂糖 • マヨネーズ
2人分

1
豚ナスピーマンのうま味噌炒め

ナス • ピーマン • 豚こま肉 • 米粉 • 味噌みりん醤油酒 • 砂糖 • 豆板醤 • ごま油 • ニンニクチューブ • 生姜すりおろし • 水
2人分
簡単にできるチキン南蛮

玉ねぎ • 卵 • マヨネーズ • ケチャップ • 塩胡椒 • 鶏モモ肉 • 小麦粉 • 塩胡椒 • 溶き卵 • 醤油、お酢 • ケチャップ • 砂糖 •
2人分
切らないピーマンの肉詰め

ピーマン • 玉ねぎ • 合挽き肉 • 卵 • 片栗粉 • 醤油 • 酒 • オリーブオイル • 赤ワイン • ケチャップ • 中濃ソース
2人分

1
戻し不要！副菜に！お手軽鶏挽肉チャプチェ

鶏胸肉 • 玉ねぎ • 人参 • 青梗菜 • ごま油 • 豆板醤 • オイスターソース • 酒、砂糖、醤油 • 水 • ニンニクチューブ
2人分
食べ応え抜群！厚揚げと胸肉の麻婆豆腐

鶏胸肉 • 厚揚げ • 長ネギ • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • 豆板醤 • オイスターソース、酒、甜麺醤、水 • 鶏ガラ • 水溶き片栗粉 • ごま油
2人分

1
お花見に！野菜たっぷりトルティーヤ

鶏むね挽肉 • トマト • レタス • 醤油 • オイスターソース • ケチャップ • トルティーヤ生地
2人分
お花見で！照り焼きチキンのホットサンド

鶏胸肉 • トマト • レタス • スライスチーズ • 食パン • 玉ねぎ • 卵 • マヨネーズ • 酢 • 砂糖 • 酒、みりん、砂糖 • 醤油 •
2人分
レンジだけで！楽する豆腐つくね

木綿豆腐 • えのき • 鶏むね挽肉 • 卵 • 塩 • 和風顆粒だし • 小麦粉 • ポン酢醤油 • 大葉
2人分
野菜がゴロゴロ！我が家のシチュー

鶏胸肉 • 人参 • 玉ねぎ • じゃがいも • 冷凍ブロッコリー • 小麦粉 • オリーブオイル • 牛乳 • 水 • 塩、胡椒
2人分
揚げないのにサクサク！ささみチーズ春巻き

ささみ • 砂糖、塩 • 酒 • 春巻きの皮 • スライスチーズ • 大葉 • 水 • ごま油
2人分

1
誰でも作れる！鶏むねナゲット

鶏胸肉 • マヨネーズ、醤油 • みりん • 卵 • 塩 • 片栗粉 • 米油
2人分
今日はラクしてOK！レンチンささみうどん

ささみ • ネギ • 冷凍うどん • 砂糖、塩 • 酒 • 麺つゆ • 水 • 糸唐辛子
1人分
レンチンだけなのに！白菜のピリ辛蒸し

鶏胸肉 • 白菜 • 砂糖、塩 • 酒 • 胡麻油 • 生姜すりおろし • 醤油 • みりん • 豆板醤
2人分

1
コレは自慢できる！しっとりサラダチキン

鶏胸肉 • 砂糖、塩 • 生姜すりおろし • ニンニクチューブ • 酒
2人分

7
寝起き5分！豆乳と白菜の朝食スープ

鶏胸ひき肉 • 白菜 • 豆乳 • ニンニク•生姜チューブ • 醤油 • 顆粒中華だし • 水 • 粗びき黒こしょう
2人分
たった5分で！崩し豆腐の胡麻坦々スープ

鶏胸ひき肉 • 豆腐 • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • 醤油 • みりん、味噌、すりごま • 顆粒中華だし、豆板醤 • 刻みネギ、ラー油
1人分
ほっこり優しい！鶏胸豆乳カレー煮

鶏胸肉 • 玉ねぎ • ブロッコリー • 砂糖、塩 • 酒、小麦粉 • 米油 • バター • 豆乳 • カレー粉 • コンソメキューブ
2人分
5分で出来る！レンチン肉味噌うどん

鶏ひき肉 • 冷凍うどん • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 中華だし • すりごま • ごま油 • ネギ • 卵黄
2人分

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