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chika☆k
@cook_40397452
บล็อก
管理栄養士。
「楽しく、美味しく、健康に!」をモットーに、日々の食事を作っています。
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ひじきサラダ
ひじき
•
キャベツ
•
きゅうり
•
塩
•
かにかま
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
すりごま
豚バラ肉と大根の煮物
豚バラ肉
•
大根
•
酒
•
砂糖
•
みりん
•
しょうゆ
卵スープ
えのきだけ
•
わかめ
•
青ねぎ
•
水
•
鶏がらスープの素
•
卵
•
こしょう
4人分
さつまいもの甘辛炒め
豚バラ肉
•
さつまいも
•
サラダ油
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
•
酒
切り干し大根の甘酢和え
切り干し大根
•
きゅうり
•
塩
•
ハム
•
すりごま
•
酢
•
砂糖
•
しょうゆ
ひじきの白和え
ひじき
•
人参
•
小松菜
•
木綿豆腐
•
すりごま
•
みそ
•
しょうゆ
•
砂糖
ハニーマスタードチキン
鶏手羽元
•
塩
•
こしょう
•
薄力粉
•
サラダ油
•
はちみつ
•
粒マスタード
•
しょうゆ
包まないロールキャベツ
合いびき肉
•
玉ねぎ
•
パン粉
•
卵
•
キャベツ
•
人参
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水
•
コンソメ
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塩、こしょう
おからクッキー
おからパウダー
•
卵
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砂糖
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バター又はマーガリン
ミルクプリン(いちご風味)
牛乳
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いちごジャム
•
ゼラチン
•
水
キャベツの和え物
キャベツ
•
ハム
•
すりごま
•
砂糖
•
しょうゆ
ひじきの炊き込みご飯
米
•
水
•
酒
•
みりん
•
しょうゆ
•
だしの素
•
しょうが
•
鮭
•
ひじき
•
人参
•
ごぼう
鮭の炊き込みご飯
米
•
水
•
酒
•
みりん
•
しょうゆ
•
だしの素
•
鮭
•
しめじ
•
油揚げ
1
黒豆(圧力鍋使用)
黒豆
•
水
•
砂糖
•
しょうゆ
•
水
鶏手羽元と大根のやわらか煮
大根
•
鶏手羽元
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水
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砂糖
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みりん
•
しょうゆ
•
にんにく
•
しょうが
鶏肉のオーブン焼き
鶏もも肉
•
酒
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みりん
•
しょうゆ
•
にんにく
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人参
•
玉ねぎ
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エリンギ
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かぼちゃ
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ピーマン
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塩
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こしょう
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鮭の照り焼き煮
鮭
•
小麦粉
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しめじ
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えのきだけ
•
サラダ油
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酒
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砂糖
•
みりん
•
しょうゆ
•
にんにく
2人分
黒糖入りホットケーキ
ホットケーキミックス
•
黒糖
•
卵
•
牛乳
鮭のミルク煮
鮭
•
小麦粉
•
バター又はマーガリン
•
小松菜
•
しめじ
•
玉ねぎ
•
牛乳
•
コンソメ
•
塩こしょう
2人分
らくらくハンバーグ
合いびき肉
•
玉ねぎ
•
バター又はマーガリン
•
パン粉
•
牛乳
•
卵
•
ブロッコリー
•
かぼちゃ
•
塩
•
サラダ油
•
大根
•
しょうゆ
•
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