Ali :)

coliflor pequeña • cebolla grande • ajo • zanahorias • Guisantes muy tiernos • huevos • Aove • Jamón york o salchichas sin grasa o bacon al gusto de cada uno • salsa de soja • Sal

Calabacín • ajo • laurel • Orégano • huevo • salchichas de pollo • tomate frito (o al gusto la cantidad) • aceite • almendras para uñas • Ketchup para sangre • arándanos para los ojos • Y un cuchillo grande

higos • tiernos variados • Queso el que más nos guste • jamón • Cebolla frita • miel (en mi caso de sirope de algrave) • picatostes • nueces

calabacín • ajo • aceite de oliva • huevos • jamón serrano • queso rallado o parmesano (uno con sabor) • Sal y pimienta • Para la ensalada • aguacates • cebolla roja • tomate para ensalada grande • Limón •

pechuga de pollo • garbanzos cocidos pequeño • tomate frito • ajo y de cebolla en polvo • laurel • salsa picante de cualquier tipo • orégano • aceite de oliva • lechuga de brotes tiernos variada • pequeña de maíz • arándanos • cebolla dulce •

tostada de pan integral • huevo • espinacas • ajos tiernos • aguacate • cebolla • tomate • zumo de limón • Aceite de oliva • sal y pimienta • tiras de pimiento rojo o verde

pasta integral • espinacas baby • ajo • champiñones • queso de untar light • queso provolone o granapadano • leche • Sal y pimienta • Aceite de oliva

Solomillo de cerdo • nata • Pimienta y sal • Ajo en polvo • Cebolla en polvo • Queso curado(el que más os guste) • queso crema • Para la ensalada • Lechuga (yo use brotes tiernos) • tomate pera • cebolla dulce • Vinagre de jerez •

carne mixta (ternera_cerdo) • ajo rallados • huevo • Sal y pimienta • patatas grandes • espárragos verdes frescos • Especias • aceite de oliva • calabacín • pimiento rojo • pimiento verde • cebolla •

requesón(yo compre de Mercadona Pastoret 0%grasa) • fresas • o al gusto de estevia

Calabacín • ajos tiernos (si no 1 diente de ajo) • Jamón en dados • aceite • Sal y pimienta • queso de untar • Queso provolone o parecido • aguacate • Zumo de medio limón • yema de huevo

patatas • Cebolla en polvo • Ajo en polvo • Pimentón dulce y picante • Hierbas provenzales • Aceite de oliva • Sal y pimienta

pechuga de pollo • patatas • zanahorias • quesitos • avecrem

pimientos rojos grandes carnosos • ajo • Agua (opcional) • Vinagre de jerez • Azúcar (opcional)

Para el pollo • pollo de corral • cebolla • pimiento rojo • pimiento verde • avecrem • nata • champiñones enteros • perejil • maicena • Para la polenta • harina de maíz (de la amarilla) •

Para los garbanzos • garbanzos • cebolla pequeña • pimiento verde • pimiento rojo • laurel • cuchillo dePimenton de la Vera picante • jamón • Guindilla (opcional) • Sal y pimienta • Para la ensalada • Lechuga •

Para la ensalada • cebolla blanca o morada • tomate • brotes tiernos o lechuga que os guste • pequeña de maíz • Sal y pimienta • Para el pollo • contramuslos deshuesados o pechuga de pollo • bacon en tacos (muy opcional 😋para los que pueden) • Especias barbacoa(del mercadona en especias toque buenísimo) • ajo (el otro medio se guarda para la salsa) • Para la salsa •

carne de pavo para guisar • pimiento verde • pimiento rojo • Zanahorias baby • cebolla pequeña • ajo grandes • maicena • vino blanco • laurel • avecrem • Sal • Pimienta •

Pasta Integral • Berenjena • Calabacín • Pimiento Rojo • Pimiento Verde • Cebolla grande • Aceite de oliva • Pimentón de la Vera Picante • mejillones • gambones • Tomate Frito • Vino Blanco •

medidoras de polvo del batido de vainilla • polvo de proteínas de vainilla • harina de bizcocho • cerezas • huevos • estevia • leche (la que tengais) • Para la variante sin batido: • harina de bizcocho • vainilla • cerezas • huevos •