ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
ค้นหา
พรีเมียม
สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
พรีเมียม
กิจกรรม
FAQ
ส่งข้อเสนอแนะ
ภูมิภาค
ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
Χριστίνα Μ
@christina_m
บล็อก
Ας βάλουμε λίγο νοστιμιά στη ζωή μας! 😋
ดูเพิ่มเติม
1,592
กำลังติดตาม
1,417
ผู้ติดตาม
กำลังติดตาม
ติดตาม
แก้ไขโพรไฟล์
สูตร (288)
Cooksnap (408)
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Ομελέτα γεμιστή high protein για διατροφή!
ασπράδια αυγών
•
βρώμη
•
τυρί χαμηλών λιπαρών
•
ντοματίνια
•
ελαιόλαδο
•
αλάτι πιπέρι
1 μερίδα
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Πρωινό για διατροφή!
φέτα ψωμί ολικής ψημένη
•
κατίκι ή cottage ή 2 φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών
•
ντοματίνια ή μια φέτα ντομάτα
•
αυγό βραστό ή τηγανητό χωρίς λάδι
•
αλάτι και πιπέρι
1 μερίδα
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Κρέμα βρώμης με κακάο με γεύση πραλίνας για διατροφή
νιφάδες βρώμης
•
σκόνη κακάο
•
γάλα αμυγδάλου/αγελαδινό 2%
•
μέλι
•
σπασμένα φουντούκια
2 μερίδες
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Τύπου Croque Madame για δίαιτα!
ψωμί του τοστ ολικής άλεσης φρυγανισμένο
•
τυρί του τοστ light
•
αυγό τηγανητό σε αντικολλητικό
•
ντομάτα 🍅
1 μερίδα
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Μους γιαουρτιού με κακάο και μαρμελάδα φράουλα 🍓
γιαούρτι 2%
•
κακάο
•
μαρμελάδα φράουλα sweet and balance
•
Φρέσκες Φράουλες σε κομμάτια
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Αφράτα τσουρέκια από τον σεφ Βακιάρο!
αλεύρι για τσουρέκια (εγώ χρησιμοποίησα Robin Ηood)
•
νερό
•
γάλα
•
αυγά + 1 για το άλειμμα
•
ζάχαρη
•
μαχλέπι
•
μαστίχα
•
κακουλέ
•
μαγιά φρέσκια
•
βούτυρο λιωμένο + 20 γρ. για το πλέξιμο
•
αλάτι
•
Αμύγδαλο φιλέ για διακόσμηση
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Τυρόπιτα χωρίς φύλλο διαίτης!
αλεύρι ολικής άλεσης ή αμυγδαλου
•
γιαούρτι
•
γάλα 1.5%
•
αυγά χτυπημένα
•
τυρί φέτα με χαμηλα λιπαρά ή μισό φέτα& μισό κίτρινα τυριά
•
αλάτι
1 μικρό ταψακι
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Pancakes βρώμη για σωστή διατροφή!
βρώμη αλεσμένη
•
γάλα 1.5%
•
μπανάνα
•
κανέλα
•
μπέικιν
2 μερίδες
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Σπανακοτυρόπιτα στην στιγμή!
αραβικη πίτα ολικής
•
σπανάκι βρασμένο με άνηθο και φρέσκο κρεμμυδάκι
•
φέτα
•
Αλάτι πιπέρι
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Το σμούθι που σε κάνει να πετάξεις
καρύδα
•
γάλα
•
μπανάνα
•
κανέλα
5 λεπτά
1 μερίδα
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Πρωινό νηστίσιμο για σωστή διατροφή!
wasa ή φρυγανιές ολικής
•
ταχίνι
•
μπανάνα
•
κανέλα
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Μους κακάο με αβοκάντο 🥑 και μπανάνα🍌
ώριμο αβοκάντο
•
μπανάνα
•
μέλι
•
κακάο
1 μερίδα
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Πιπερόσουπα βελουτέ🌶️
πιπεριές Φλωρίνης
•
κρεμμύδι ξερό σε καρέ
•
ελαιόλαδο
•
χυμό ντομάτας
•
σκόνη σκόρδου
•
ζωμό
•
καπνιστή πάπρικα
•
κρεμμυδάκι φρέσκο
2 μερίδες
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Σούπα βελουτέ μπρόκολου! 🥦
μπρόκολο
•
κρεμμύδι ξερό σε καρέ
•
ελαιόλαδο
•
ζωμό
•
γιαούρτι 2%
•
Αλάτι, πιπέρι
•
λεμόνι
•
Ντοματίνια
•
μαύρη ζάχαρη
•
κουρκουμά (προαιρετικά)
•
ρίγανη
2 μερίδες
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Κρέπα μπανάνα με ταχίνι-σταφίδες-κανέλα 🍌
αραβική πίτα ολικής
•
μπανάνα
•
φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
•
σταφίδες
•
κανέλα
1 μερίδα
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Τρουφάκια/energy balls!
μπισκότα ολικής άλεσης
•
φυστικοβούτυρο
•
χουρμαδόμελο
•
αποξηραμένη καρύδα τριμμένη
•
κακάο (προαιρετικά) για σοκολατένια γεύση
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Κοτόπιτα για δίαιτα που δεν θα το πιστεύεις!
αλεύρι ολικής + 100 για το άνοιγμα
•
χλιαρό νερό
•
ξύδι
•
ελαιόλαδο + 30 για ενδιάμεσα των φύλλων
•
αλάτι
•
φιλέτο κοτόπουλο ωμό
•
πιπεριές χρωματιστές
•
μανιτάρια
•
καρότα τριμμένα
•
κρεμμύδια μέτρια
•
τυρί που λιώνει light
•
κρέμα γάλακτος light
•
20 μερίδες
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Pancakes high protein!
μπανάνα λιωμένη
•
γιαούρτι 2%
•
βανίλια
•
ασπράδια αυγών χτυπημένα
•
βρώμη αλεσμένη
•
μέλι
•
κανέλα
6 μερίδες
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Low carb σάντουιτς!
πιπεριά Φλωρίνης κομμένη στην μέση σαν φάκελος, οριζόντια
•
φέτα
•
αβοκάντο (ώριμο)
•
αυγό βραστό
Χριστίνα Μ
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
Τυροπιτάκια ολικής στο τσακ μπαμ!
αλεύρι ολικής αλέσεως
•
γιαούρτι 2%
•
ελαιόλαδο
•
αλάτι
•
νερό χλιαρό
•
φέτα
•
αυγό
•
μοσχοκάρυδο
ดูเพิ่มเติม