ภาพปกโพรไฟล์ของ Rika Z Putri

Rika Z Putri

Resep yang saya bagikan adalah menu harian dalam menjalankan program diet sehat tanpa minyak dan sedikit garam. Semoga bermanfaat.

0 กำลังติดตาม 116 ผู้ติดตาม

แก้ไขโพรไฟล์

Resep diet no oil, #8 (bihun jagung goreng)

bihun jagung (rebus sampai lunak, tiriskan) • I buah jamur kuping (rebus sampai mateng, iris tipis) • wortel (potong dadu, rebus sampai mateng) • bawang merah (iris tipis) • bawang putih (iris tipis) • cabe merah (iris tipis) • cabe rawit (iris tipis) • bawang bombay (iris tipis) • telur • daun sup • saori saus tiram • Kecap (secukupnya) •
Resep diet no oil, #7 (plecing kangkung)

sayur kangkung • cabe merah • cabe rawit • bawang merah • tomat kecil • sachet terasi • jeruk nipis • Garam
Resep diet no oil, #6 (tahu daging balado)

tahu (potong dadu) • Daging sapi secukupnya (sudah direbus) • cabe merah • bawang merah • tomat kecil • Garam
Resep diet no oil, #5 (mix sayur masak orak-arik)

Sawi putih (secukupnya) • Wortel (secukupnya) • Jamur kuping (secukupnya) • kacang panjang (secukupnya) • telur • bawang merah (iris tipis) • cabe rawit (iris tipis) • cabe merah (iris serong) • garam • lada
1 porsi
Resep diet no oil, #4 (tumis tempe saos tiram)

tempe (potong sesuai selera) • kacang panjang (potong memanjang) • bawang merah (iris tipis) • bawang bombay (iris tipis) • cabe rawit (iris tipis) • cabe merah (iris tipis) • saos tiram • kecap manis • garam
1 porsi
Resep diet no oil, #3 (telur kukus)

telur ayam • wortel (potong korek api) • jamur kuping (iris tipis) • sayur bayam (iris tipis) • bawang merah • bawang bombay • cabe setan • Garam
1 porsi
Resep diet no oil, #2 (orak-arik buncis+wortel)

buncis (iris miring) • wortel (potong korek api) • telur • bawang bombay • bawang merah • cabe setan • Garam
1 porsi
Resep diet no oil, #1 (sarden + bayam pedas)

sayur bayam • sarden (155 gr) • bawang bombay • bawang merah • cabe setan • Garam
1 porsi