#اطباق_رمضان

تع الصيوفي خفيفة وسريعة وبنينة جربوها وماتندموش

#تجهيزات_رمضان

روعة بنينة بزاف

#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 #سلطات_cooksm #سلطة_لحباب #طيبها_بالأعشاب وصفة اليوم مفيدة للذاكرة وذلك لغناها بالاوميغا 3، والذي يلعب دورا كذلك بخفض ضغط الدم، لذا فهي وجبة مناسبة لمرضى الضغط كما أنها جيدة لمرضى فقر الدم وذلك لغناها بالحديد، كما أن طعم البصل بها غير ظاهر حيث يغلب عليها طعم التونة، فهي وصفة مناسبة لمحبي التونة#حفز_ابنك #جزائرية #وصفات_الإمتحاناتمع اقتراب فترة الإمتحانات تسود حالة الطوارئ داخل المنزل وتعيش الأمهات والابناء فترة صعبة يزداد فيها توتر الأبناء ويفقد البعض منهم تركيزه، ويرجع ذلك الى الضغط النفسي الذي يتعرضون إليه في هذه الفترة بسبب المجهودات الزائدة اتناء الحفظ والمراجعة وهنا يأتي دور الآباء خاصة الأمهات لكي يخففوا من هذا التوتر لدى أبنائهم ويساعدوهم على استعادة تركيزهم . فهنا يبدأ دور الأم وذلك بتحضير كل الوجبات المفيدة للذاكرة والتركيز، خاصة السوائل المحلاة بالعسل لأن المخ يحتاج الى الماء لكي يبقى نشيطا، وكذلك تناول السكريات لتي تزيد من فعالية عمل الدماغ والموجودة في التمر والشوكولاطة، وأيضا تناول المكسرات الطازجة الغير المحمصة والتي بدورها تزيد في تنشيط الذاكرة، فهناك العديد من المأكولات التي تساعد في التركيز والتنشيط منها: الأسماك، الشوفان، الخضر والفواكه، الحبوب الكامله....كل هاذي سنتعرف عليها من خلال وصفاتكم 👇👇👇

#مملكة_الفراشات 🦋#جرب_وشوف 🦋قلب ابيض ونوايا طاهرة امنيات جميلة واحلام تشبه الفراشات، ابدأ يومك بإبتسامة وقلب ينبض بالفرح تلك هي اعظم النعم.

#تجهيزات_رمضان

#تحدي_الشيف_الذهبي##وصفات_بالبطاطا##وصفات_بالطماطم##المهم_الطعم#

#ساهلة_ماهلة حساء صحي بالبقدونس عندو فوائد كثير مع الخضر روعععة بنين بزاف و فائدة للجسم 👌😋