#夏天食谱

法式四季豆, 散养鸡蛋 4颗, 葱, 蒜, 秦椒干 1个, 鸡蛋调味 ···· 盐1/8茶匙，白胡椒粉1/8茶匙，米酒2茶匙, 四季豆调味 ···· 盐1/8茶匙, 生抽水淀粉 ···· 生抽1.5-2茶匙，红薯淀粉1/4- 1/2茶匙之间 ，水2大匙, 鳄梨油

虾仁, 五花肉, 玉米粒, 胡萝卜碎, 葱花, 姜末, 虾仁调味 ···· 盐1/8茶匙，糖1/8茶匙，白胡椒粉 1/16 茶匙，红薯淀粉1/2茶匙，米酒1茶匙, 虾肉糜调味 ···· 盐1/8茶匙，糖1/8茶匙，白胡椒粉 1/16 茶匙，红薯淀粉1/2茶匙，米酒1茶匙, 五花肉、胡萝卜、玉米粒调味 ···· 盐1/4茶匙，白胡椒粉1/8茶匙, 在来米粉, 玉米淀粉, 盐

五花肉, 虾仁, 青菜叶, 干香菇, 白豆干 1块, 葱, 姜, 虾仁单独调味····盐1/8茶匙，糖1/4茶匙，白胡椒粉1/8茶匙，玉米淀粉1茶匙，米酒2茶匙, 虾仁➕猪肉调味 ···· 盐1/4茶匙，白胡椒粉1/8茶匙，米酒2茶匙, 香菇➕豆腐干调味 ····盐1/4茶匙，糖1/4茶匙, 青菜末调味 ····盐1/4茶匙，糖1/4茶匙, 最后馅料封味 ···· 鳄梨油1茶匙，麻油2茶匙

欧洲干牛肝菌, 迷你土豆 15个, 白洋葱 1/2个, 蒜, 胡萝卜, 培根, 黑麦粉, 盐, 韩国天然海鲜粉, Parsley 1小撮儿, 鳄梨油

长茄子 3条, 毛豆仁, 蒜碎, 秦椒干碎, 罗勒叶 1小撮儿, 玉米淀粉, 鳄梨油, 糖, 生抽, 黑果醋, 开水

恰巴塔面包块, 水果玉米 1个, 球茎甘蓝, 水果西红柿 8个, 新鲜Basil叶, 盐, 橄榄油, 黑果醋 6滴左右（按个人喜好，可以不放）

鸡胸肉 1块, 香菜, 葱, 姜, 蒜, 秦椒干 1个, 米酒, 盐, 白胡椒粉, 粗麦粉, 烟熏红辣椒粉, 生抽

意面 1人份的量（细面更好）, 蒜, 烟熏辣椒粉/秦椒干粉, parsley 1撮儿, 帕玛森芝士, 橄榄油, 盐

甜玉米 1颗, mini西红柿 20颗左右, 小黄瓜 3条, 烤鸡胸肉块, 罗勒叶, 盐 约1/4, 橄榄油, 黑果醋

（1）火鸡胸, （2）盐, （3）生抽, （4）糖 略多于1/4茶匙, （5）白胡椒粉, （6）洋葱粉, （7）蒜粉, （8）烟熏红辣椒粉, （9）味淋, （10）清酒, （11）红薯粉, （12）鳄梨油