#甜椒

冷凍鳳尾蝦五隻, 硬柿子一顆切塊, 甜椒兩顆切絲, 有機生菜一包手剝成一口大小, (調味料)台灣嘉釀兩小匙, (調味料) 檸檬汁半顆擠汁, (調味料) 黑胡椒粗粒二分之一小匙, (調味料)大蒜切碎二分之一小匙, (調味料) 香菜切碎1小匙, (調味料) Extra Virgin橄欖油一大匙

白米, 紅椒, 黃椒, 杏鮑菇, 豆苗(任何葉菜), 柴魚片, 海帶, 水, 雞胸肉, 醬油, 味琳, 麻油

海蘆筍, 李錦記舊庄特級蠔油, 中卷, 紅甜椒, 黃甜椒, 蒜頭, 辣椒, 米酒

黃魚, 紅甜椒, 黃甜椒, 洋蔥, 筍, 乾木耳, 香菜葉, 薑末, 蒜末, 金蘭無添加有機醬油, 番茄醬, 砂糖

圓茄 （在台灣也可以用胭脂茄或麻糬茄等本地生產的茄子), 甜椒 (紅黃各半), 櫛瓜, 洋蔥, 番茄 , 大蒜, 玉米筍(增加口感，也可不加), 普羅旺斯香草, 白酒或水(補充水分用，蔬果出水夠也可不加), 巴薩米克醋適量

．洋蔥＿1顆, ．大蒜＿2瓣, ．綠辣椒＿少許, ．紅甜椒＿2顆, ．青椒＿1顆, ．牛蕃茄＿3顆, ．九層塔或羅勒＿抓一把, ．無糖優格＿100克, ．鹽＿0.5小匙, ．胡椒＿0.5小匙, ．菲達乳酪Feta Cheese＿100克

紅甜椒1根, 菠菜1把, 豬里肌肉絲100公克, 蒜末少許, 植物油1小匙, 鹽1/3匙

白飯, 蛋, 蝦仁, 櫛瓜, 紅甜椒, 黃甜椒, 香菇, 蔥, 香油, 胡椒粉, 義大利香料

牛肉 500克（個人選用牛肋條）, 甜椒 2顆（一紅一黃顏色最亮，但什麼顏色味道沒差XD）, 番茄, 洋蔥, 月桂葉, 鹽, 白酒醋 適量（可省略）, 匈牙利紅椒粉 適量（可省略）, 高湯 適量（不一定會用到。雞高湯牛高湯都可以，也可用水代替）

鯛魚片一盒, 洋蔥1/2顆切瓣, 甜紅椒1/2切瓣, 甜黃椒1/2切瓣, 蔥段適量, 紅蘿蔔1/3根切片, 水150cc, 糖1匙, 番茄醬2匙, 黑醋2匙, 米酒1匙, 地瓜粉3匙

彩椒, 香菇, 蛋, 油

蝦仁6隻, 紅甜椒1/4顆切丁, 黃甜椒1/4顆切丁, 洋蔥1/4顆切丁, 蔥0.5根切段, 蒜頭1顆, 鳳梨罐頭0.5盒, 雞蛋1顆打散, 冷飯1碗, 芥花油適量, 鹽巴1.5匙, 日式醬油1匙