優格

小黃瓜1條 切片, 鵪鶉蛋 5顆 切丁, 小蕃茄8顆 切丁, 玉米粒, 水煮鮪魚, 希臘式優格

高筋麵粉, 水, 無糖優格, 蜂蜜, 鹽, 速發乾酵母, 無鹽奶油

優酪乳, 鮮奶

．現成米餅（爆米香亦可）＿2片, ．巧克力＿20g, ．無糖希臘優格＿1大匙, ．白蘭地＿0.5小匙, ．無調味堅果＿裝飾用

高筋麵粉, 無糖原味優格, 水, 蛋, 砂糖, 鹽, 無鹽奶油, 酵母粉, 無糖原味優格, 水, 蛋液, 砂糖

水煮蛋, 小蕃茄, 冰花, 菊苣, 大顆蘋果, 綜合堅果, 無糖優格（或其他沙拉醬）

麵粉, 冰奶油, 喜歡的乾(或新鮮)香料(我使用些許牛至及荷蘭芹), 冰水, 櫛瓜, 中型洋蔥, 奶油, 蛋, 原味優格, 鹽, 胡椒, 月桂葉

綠蘆筍350公克, 水800cc, 鹽1匙, 熱帶水果口味優格1盒, 沙拉醬適量, 冰塊（準備可泡過蘆筍的冰開水）

高筋麵粉, 無糖原味優格, 牛奶, 水, 蜂蜜, 鹽, 無鹽奶油, 酵母粉, 蜂蜜, 牛奶

雞蛋, AB優格, 鹽

無鹽奶油, 低筋麵粉, 無鋁泡打粉, 鹽, 細砂糖, 雪坊6號優格, 蛋, 〔夾餡〕, 雪坊希臘優格, 雪坊玫瑰蘋果法式果醬

十二連可麗露(直徑53mmx高50mm)烤模, 牛奶, 無鹽奶油, 細砂糖, 蓬萊米粉, 室溫蛋, 原味無糖優格, 蘭姆酒

餅乾, 黃油, 鮮奶油, 糖, 冷開水, 吉利丁片, 養樂多, 優格

奧利奧, 黃油, 牛奶, 吉利丁片, 奧利奧, 優格

餅乾, 黃油, 鮮奶油, 砂糖, 吉利丁片, 白開水, 草莓優格 1小罐, 草莓丁或草莓醬

椪餅, 無糖優格, 肉桂粉, 藍莓, 芭蕉

蛋黃糊, 蛋黃, 自製優格, 香蘭原汁, 植物油40克, 過篩低筋麵粉, 蛋白霜, 冰蛋白, 克糖, 檸檬汁, 用具, 七吋戚風烤模及 2 個紙模杯

濃縮黑咖啡, 酒釀, 無糖優格, 冰塊

雞蛋🥚, 優格, 黑芝麻糊沖泡粉

豆漿, 喜又美-DIY機能優格菌粉

燕麥, 原味高蛋白粉, 自製無糖優格, 香蕉, 藍莓, 無糖花生醬, 奇亞籽粉, 葵花籽

蜂蜜優格, 無糖可可粉, 穀物脆片

吐司, 自製無糖優格, 蜂蜜, 果乾, 堅果

全麥或白吐司, 無籽綠葡萄 約10顆, 藍莓 約4顆, 香蕉, 奇異果, 雪坊5號優格, 馬斯卡彭起司, 細砂糖, 雪坊綜合野莓果醬

無糖優格, 青葡萄, 黑葡萄, 烘烤腰果

有機無糖希臘優格, 奇亞籽, 香蕉, 奇異果, 藍苺

雞胸肉1包, 玉米粒半包, 優格半罐

美好花生醬(加糖顆粒), 無糖希臘優格, 水煮蛋

雞腿肉, 優格, 蕃茄醬, 咖哩粉, 鹽巴, 洋蔥 半顆, 金針菇