料理步驟
- 1
準備食材。乾木耳清洗乾淨、泡水,胡蘿蔔削皮、切成小丁,半顆洋蔥切成洋蔥末。預留洋蔥末和胡蘿蔔丁,各1湯匙。
- 2
豬絞肉放入夾鏈袋,先拌入調味料的鹽(鹽幫助絞肉產生蛋白質的黏性)拌勻。
- 3
調味料的咖哩粉、醬油、胡椒、米酒用調理機攪拌、打至產生黏稠狀態,將洋蔥末、胡蘿蔔丁和木耳丁與絞肉混合。然後將豬絞肉,分成8個咖哩肉餅。
- 4
雙手沾水,雙手輪流甩打每一顆肉團;直至肉團表面油亮。
- 5
肉團中間壓凹、然後放入煎鍋,正反兩面各煎3分鐘。壓凹肉餅中心點的作用是:淋醬盛在凹槽,可保持肉餅的滑嫩多汁;還有煎煮過程,肉餅較易煎熟。
- 6
用中小火烹煮、蓋上鍋蓋煎約2分鐘後,翻面續煎約2分鐘,煎至金黃色即可。
- 7
川燙一些青江菜、平鋪在盤裡。煎熟的肉餅,放在青江菜上。
- 8
鍋裡的湯汁,放入預留的洋蔥丁、胡蘿蔔丁,以1茶匙太白粉+1湯匙水調和的太白粉水勾芡;淋在已擺盤的肉餅上。
- 9
色香味俱全的肉餅,上桌享用。
相似食譜
-
清燉獅子頭便當&咖哩肉餅 清燉獅子頭便當&咖哩肉餅
#控醣便當 跟著花花老師線上做控醣便當,交第2次作業:清燉獅子頭便當&咖哩肉餅。心得:縮時簡單便當,老師肉內無粉和無油煎肉,只加鹽讓蛋白質膠原釋出黏性,真讓人驚訝!雖需時間讓肉全熟,煎出肉品吃起來有Q勁,好吃。 chun手作料理食堂 -
-
香煎蔥肉餅(低醣生酮餐)(簡單料理)(清冰箱料理) 香煎蔥肉餅(低醣生酮餐)(簡單料理)(清冰箱料理)
#好料日記桌上缺道菜,冰箱剛好有剩些絞肉,那麼就跟蔥結合來做不需要技術的肉餅吧! Sophie廚坊
這篇食譜也被收錄於 美國:
Low-Carb Bento: Curry Pork Patties
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/12896138
留言