~學生時期趕圖、熬夜、朋友小聚的必備食物。室友常笑我是靠紅蘿蔔度日!XD訣竅提示1.蔬菜泡冰水急速降溫，這個程序可使蔬菜棒又冰又脆。2.鮪魚沙拉醬可搭配任何生菜，也可以做為吐司夾餡，變身為鮪魚三明治。

鮪魚蛋沙 拉搭配生菜清爽好吃無負擔

夏天就是要吃涼拌菜，有了水果小黃瓜就是要簡單吃，怎麼吃才能百吃不膩呢？最好的辦法就是單一食材搭配調料變化吃法，今天就是用鮪魚罐頭搭配青蔥和白胡椒來做調味，一勺放上小黃瓜船，送進嘴裡的滋味絕對讓您回味再三，來吧！今夏不吃對不起自己。#夏日小菜同樂會#鮪魚罐頭#十分鐘上菜#水果小黃瓜料理

往常都是使用酸黃瓜做鮪魚沙拉，這次在家樂福買到這種tapas罐頭，酸酸甜甜微辣的口味非常有趣，做成鮪魚沙拉不膩爽口，很推薦唷！#Cookpad線上課程 #鮪魚 #酸黃瓜 #沙拉

水煮鮪魚罐頭+清燙龍鬚菜+桂冠低脂沙拉=絕妙的鹹甜好滋味.

還在擔心上一餐吃得太放縱嗎？現在，你需要一盤美味鮮蔬均衡一下😋。均衡飲食是為了健康(x是為了吃更多垃圾食物(o

#全球烹飪

#手作番茄醬夏天不用開火、超級清爽又高蛋白低碳水的生菜包沙拉，使用Hida手作番茄醬(鮪魚口味)再加上更多鮪魚~~鮪魚控可以參考看看😆#生菜 #番茄 #沙拉

#老人食譜#爺爺菜單#健康好食

比較偏日式的馬鈴薯沙拉，淋上美乃滋再烤過好吃～#金廚獎

孩子喜歡吃墨魚香腸，簡單煎煎的像台式香腸一樣，可是我更喜歡夾雜一些蔬菜，均衡一下食後感想連勸女－巧手護廚：http://lcn0819.pixnet.net/bloghttp://lcn0819.pixnet.net/blog/post/275404042http://icook.tw/users/100006794084160/recipeshttp://icook.tw/recipes/106152

夏日炎炎沒有胃口，簡單做個沙拉來吃！把冰箱剩下的食材用掉，方便營養又簡單！蘿阿姨愛用的調味料-安食小品臉書搜尋「安食小品」