利用鮪魚罐頭加上番茄變身成為異國料理!!訣竅提示沒塞完的餡料別丟掉喔，可以打顆蛋回煎，就是好吃的鮪魚蛋啦!!食後感想很適合開胃菜的一道菜，有興趣的人可以試試喔!!

#蔬食漫遊#全球烹飪很開心有機會可以試吃好侍的素咖哩，除了煮成素咖哩，這次來把他跟新鮪魚做成焗烤馬鈴薯。焗烤怕乾，需要像白醬、美乃滋的東西。媽媽買了超多不是很合家人口味的鹹口味冰淇淋（我覺得吃起來像把玉米濃湯拿去冷凍的味道）就一起放入今天的料理；沒有的話就直接用美乃滋或是一些鮮奶取代唷。

煮給兒子的寶寶餐，所以沒有太多的調味粉

焗烤番茄杏鮑菇魚片 Gratin de poisson：用新鮮魚片、杏鮑菇、馬鈴薯與各種香料製作而成的經典法式料理，搭配上香濃可口的起司，光聞味道就令人食指大動！一箱「烤」定， 遠離油煙！

#懶人便當菜（重覆食材做便當）義大利人將🍅蕃茄入菜，「茄紅素」的健康功效不勝枚舉，所以有了「蕃茄紅了，醫生的臉就綠了！」一説，義式料理也能變身簡單又營養的便當菜⭐番外篇：迷迭香佛卡夏https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/14156383-%F0%9F%87%AE%F0%9F%87%B9%E8%BF%B7%E8%BF%AD%E9%A6%99%E4%BD%9B%E5%8D%A1%E5%A4%8Ffocaccia?invite_token=TEVixjGkd32deCUNpXmi3Lbd&shared_at=1606935342

#手作番茄醬

創意料理的極限、把自己喜歡的食材加進來！

番茄營養價值非常高，尤其是經過煮熟後的茄紅素最棒了！小朋友不太喜歡吃的番茄炒蛋，經過烤箱高溫焗烤再配上焗烤烤的香氣，一整顆番茄通通吃完囉！訣竅提示番茄要挖空的時候手要輕一些，別把番茄弄破囉~~番茄底部不需切太多，一小塊切平可站立即可^^食後感想烤過的番茄整個變的非常多汁鬆軟，加上青醬搭配海鮮的鮮甜~~非常受小朋友歡迎喔^^

Vegetarian Cheese Baked Tomato Rice幸福好滋味，香噴噴又可撫慰疲憊靈魂的米飯!再忙也要好好吃飯 , 工作太忙，更要好好犒勞自己和我們愛的人分享美食，分享好時光！ ！米飯做法吃法多元化，天天吃也不會膩！晶瑩剔透的白米飯搭配千變萬化的食材，也可以根據自家的食材和喜好隨意搭配。 。 。我喜歡吃焗飯就是喜歡那濃濃芝士被焗烤之後的香氣，所以做了這道素芝士焗烤蕃茄肉碎飯，肉碎我用了素瘦肉代替,搭配了淮山昆布白菜湯、芝麻酱土豆泥就是今天美味素晚餐。我做焗烤飯都會用珍珠米, 珍珠米飯像珍珠般盈潤，米芯飽飽的膨脹Q彈，顆顆要鬆鬆但不干硬。 。 。隨處都可以買到的食材、廚房常備的調味料，快速做好一頓營養美味的素簡餐吧！ ！有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=Y20A11kh7Lo&t=39s

與其擔心是不是吃到有問題的油品，不如動手做做看這點簡單的無油料理呦！安心健康百分百呢！訣竅提示記得魚皮朝上，放魚的地方，不要將起司條覆蓋在魚肉上。