我的輕食早餐⋯年紀大了，代謝差了..吃什麼很容易囤積脂肪在身上..愛吃愛煮但是又怕胖..人生啊⋯⋯好難哦🥴😩😩⋯⋯#夏天吃什麼

近幾年由歐美流行舒肥料理，今天這道優格咖哩雞胸，不必買舒肥機也可以解決雞胸肉乾柴的好方法。雞胸肉浸泡在優格加鹽水裡一小時後，取出擦乾再撒上咖哩&黒胡椒粉，用小火煎熟，雞胸一點也不柴，非常Q彈好吃。

高麗菜搭配新鮮水果帶來的清爽酥脆佐以優格的溫柔調和讓整體的的口感溫和卻不失層次三天的連假，除了犒賞自己之外也別忘了要吃點蔬果唷！出自《吃身體需要的！能量沙拉》http://www.books.com.tw/products/0010747708

#全球烹飪

#全球烹飪😊 養顏美容抗衰老組：川耳、蘋果💪 補血補氣好身材組：菠菜、紅棗、優格、枸杞

🥬消滅火鍋剩下的大白菜🥬火鍋是KO家懶得做菜時常見的菜色（如果可以算的話），天冷常吃，天熱嘛，冷氣開下去當然也可以吃，偏偏家裡人丁單薄、戰力也薄，總是會剩下幾片白菜或高麗菜什麼的，那個量很尷尬，當一餐有點少、丟掉又浪費，倒是隔天早上拿來拌沙拉正好👌（...講那麼多這其實就是老外常吃的涼拌高麗菜slaw的KO氏變體啦😆）🔥週週更新，散播歡樂肚子餓🔥【臉書】看KOKO找到什麼https://www.facebook.com/kokofoundit

#宏碁蜂蜜滿滿的香菜配上現在當紅的香菜多力多滋！香菜控必收會寫沙拉的原因是因為調味不是太重，所以單吃當成鹹優格也很適合加點蜂蜜完全中和了辛香料的刺激感，變得很順口微甜帶點蜂蜜香氣。

吃太多油膩的肉食了弄一大碗蔬菜給眾人解膩顏色很鮮豔看起來也十分的美味

比利時優格感覺希臘優格與普通優格之間.奶香含水量都剛剛好.可當作沙拉醬料.滋味無窮易做希臘風味清爽沙拉啊~.菠菜一定先燙泡水.不然太澀澀喔!

#營養煮雞胸肉擁有優質蛋白質、幾乎不含脂肪，還富含微量營養素，而且處理方便又可冷凍保存，相較於其他肉類又便宜。只要掌握適當的熟度，就能鎖住雞肉的肉汁與軟嫩！是低醣飲食、卡路里控制、熱愛健身者的最佳食材！

還在擔心上一餐吃得太放縱嗎？現在，你需要一盤美味鮮蔬均衡一下😋。均衡飲食是為了健康(x是為了吃更多垃圾食物(o