低卡便當

做自己愛吃的便當，好開心

做便當好舒壓

開心的做便當

擺盤的美麗，讓人舒壓

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動這陣子好流行偽椰菜炒飯，也就是把白花椰菜當成米飯增加飽足感，如果今天是我自己在家我會這樣讓自己吃一餐，但~今天是幫老公做上班的便當，我還是想讓他吃到澱粉類，怕他下午時間很容易餓，如果只有椰菜這樣只會讓他想吃更多點心而已

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動隨著天氣越來越熱，想待在廚房的時間也相對變短，每次想簡單備餐到最後卻越煮越多😅⚠️雞胸肉泡鹽巴水最少半天，這樣可破壞雞肉的結構，雞肉煮後口感較為軟嫩😊

#簡單煮健康吃 #愛心便當#Mey pan

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動減肥、減脂其實只要注意少油少鹽料理、好的澱粉、吃原型食物，基本上不一定要只吃雞胸肉或水煮蛋，要知道減肥是一條漫長的路啊！💪 👉所以今天便當文來一道照燒嫩雞丁，這樣的煮法隔天微波或電鍋加熱雞丁口感還是蠻好吃的😊

#簡單煮健康吃 #愛心便當#Mey pan

幫家人準備美味的雞丁便當~~兒子上班吃外賣便當吃膩了，他希望我可以幫他準備輕食美味的便當。他說我隨便煮煮都比外面好吃~~哈~~兒子說話真實在嘴巴真甜。