Боул (59)

чіа зерен, йогурт густого, сир кисломолочний, наповлення , цукор або цукрозамінник

вівсяних пластівців, соусу песто, тостового сиру, авокадо, мідій, огірок, яйце, помідора, бальзамічного крему, води (для яйця), води (для вівсянки)

гречки вареної, вершкового масла, оселедця, буряка вареного, цибулі ріпчастої, петрушки

варена гречка, яйце, огірок, зелень, рослина олія, сіль та спеції

ожина, заморожений банан, молока, Будь-які ягоди, горішки для прикрашання

Лосось, Рис, авокадо, огірки, Соєвий соус, Мед, зубчика Часнику, Імбир(тертий, свіжий), Чилі(сушений), Зелена цибуля, Соус «Шрі-рача»(або інший гострий соус), Майонез

лосось 🐟/50 g of salmon🐟, рукола 🌿/30 g of arugula🌿, броколі 🥦/30 g of broccoli🥦, чері 🍅/30 g of cherries 🍅, цвітна капуста🥦/30 g of cauliflower🥦, спаржа /2 pieces of asparagus, болгарського перцю 🫑/30 g of bell pepper🫑, куряче яйце 🥚/1 chicken egg 🥚, авокадо 🥑/40 g of avocado 🥑, соєвого соусу🍶/30 g of soy sauce🍶, оливкової олії🍶/30 g of olive oil🍶, чіа /5 grams of chia

кіноа, лосося🐟, брюссельської капусти, ананаса консервованого🍍, чері, бринзи🧀, руколи🌿, часнику, імбир маринований🫚, арахісу🥜, зеленої цибулі, авокадо🥑

стріпсів філе курки, свіжої броколі, консервованої кукурудзи, часнику, соєвого соусу, Кус-кус , Сіль, Авокадо, лайм при подачі

червоної риби, салатного міксу, коктейльні помідори, манго, перцю, Сир буратта, бальзамічний крем, Сухарики, лохини

вареної телятини (тут з ребер), селери, фенхелю, мікрогріну соняшника, кедрових горішків

китайської локшини, слайс плавленого сиру, помідори чері, огірка, бальзамічного соусу

кускус, яйце, явокадо, Оливкова олія, сіль/перець, зелень

кускус, яйце, с/с лосося, авокадо, фети, кунжуту, Сіль та перець

куриная грудка, помидор, перец, огурец, лапши быстрого приготовления (типо "мивина"), семян кунжута (аромат и горечь), соевого соуса (соленоватость), соуса унаги (сладость), лимонного сока (кислота), капель табаско (острота), кунжутного масла

Мівіна, варене яйце, огірка, помідорів, шинки, сметани 15%, гірчиці, Сіль та спеції

киноа, консервированной кукурузы, свежих огурца, крупных креветок, лимона, соевого соуса, Прованские травы, Подсолнечное масло, Соль

гречки, куриных яйца, свежий огурец, малосольной сёмги, феты, зелень для украшения, соевый соус, прованские травы

рису, цибуля, часнику, сардин, борошно , пагони зеленої цибулі, яйце, Рослинна олія для смаження

риса, авокадо, малосольного лосося или сёмги, салатные листья, розмарин сухой, орегано сухой, соевого соуса, меда, чеснока

вівсяних пластівців, авокадо, червоної риби слабого посолу, помідорів, крем сиру, або пластинка тостового (якщо такого немає, то натерти будь-який, що є), яйце, води

полуниця 🍓, лохина🫐, черешня 🍒

Рис, Помидор, Брокколи, Яйцо, Соус терияки, Кунжут , Сыр Филадельфия, Креветки готовые

Авокадо, Помидор, Яйцо пашот, Запечённая индейка (курица), Овсяная каша

Пюре картофельное(есть в моих рецептах), Грибы тушенные (см. в рецептах), Капуста тушенная (см.в рецептах), Лук зеленый для украшения

стакана кускуса, помидоров черри, огурца, луковица синего или белого лука, феты, куриных бедрышка, соевого соуса, сока лимона, Прованские травы, Соль, столовая ложка оливкового масла, паприки

сухой крупы кус-кус, пармезана, слабосолёного лосося, томатов черри, куриное яйцо, маринованного тофу(можно заменить на жаренный тофу, кукурузу, горошек, нут), микрогрин

Яйце, Капуста , Салат , Булгур , Лосось запечений , Стручкова квасоля , Гірчиця , Сік лимону , Олія , Кунжут 1 ч.л

зеленая гречка , банан, черника , голубика , абрикос, овсяное молоко

Куриное филе, Киноа , Авокадо, Финики , Кедровые орешки , Руккола , Помидоры Черри, Соль и специи , Оливковое масло , Мед , Горчица , Лимонный сок