Салати з м'ясом і овочами

огірків, варена яловичина, солі, сметани, курячі яйця

Паста спіраль(чи інша), Фета або крем сир (опціонально), Оливкова олія, Оцет винний, Часник, Діжонська гірчиця, Сушений орегано, Сушений базилік, Сушений перець чилі, Сіль перець(по смаку), Огірок, Червоний перець

варена яловичина, помідори, огірок, болгарський перець, консервований зелений горошок, салатна цибуля, часник, мелений коріандр, розпечена олія, соєвий соус, петрушка

яловичини, свіжі огірки, болгарський перець, петрушки, зеленої цибулі, салатна цибулина, червоного перцю, солодкої паприки, меленого коріандру, часнику, соєвого соусу, рослинної олії

середні кабачки, крупна цибуля, вареної курки (з філе буде нижча калорійність), варених яєць (потрібні тільки білки), огірка, солі, рослинної олії для обсмажки, чорного перця

куриного фарша, картошки (у меня полуготовый фри в заморозке), средних огурца, яйца, чеснока, майонеза, Соль , петрушки, паприки, молотого черного перца, Пергамент

Пекінська капуста, Сухарики (домашні або магазинні), Помідори, Балик або копчена курка, Майонез

яловичого фаршу, булочки для бургера, невеликий солений огірок, помідор, Листя салату, кетчупу + 1 ч.л гірчиці, твердого сиру

-Свина шия або відбивна, плавлені сирки або трикутнички маленькі сиру,по одному на кожний шматок м'яса, твердого сиру, яйце, цибуля ріпчата, грибів, майонез, за смаком сіль та перець

рукколи, окорочок копченої курки, ананаса консервованого, мʼякого сиру, помідор чері, суміші (льон, насіння,кунжут білийта чорний), французької гірчиці, соєвого соусу, олії, оцету або соку лимона, цукру, солі

булочки для бургерів, фарш свинячий, яйця, борошно пшеничне, таблетки шпинату замороженого, чайної ложки солі, сушеного часнику, чорного меленого перцю, кетчупу, Листя салату або пекінської капусти, Олія для смаження

печінка свиняча, вареної картоплі, моркви, цибулі, мариновані огірки, варені яйця, майонеза

консервованої червоної квасолі, великий солодкий перець, цибуля салатна (фіолетова), часнику, кінзи великий, волоських горіхів, за смаком Олія оливкова, сіль, чорний перець, хмелі- сумелі, за смаком Гострий перець, Оцет+ 2 ст л води, відвареної яловичини

свині язика, баночка консервованої кукурудзи, яйця, огірка, пекінської капусти, гірчиці (можна діжонської) у мене звичайна ароматна Вінницька, винний оцет, меду, оливкової олії

Варене філе курки,або 5-6 шматочків, Варені яйця 🥚, Свіжий огірок 🥒, Морква 🥕, Картопля 🥔, Майонез, Сіль 🧂

язик свинячий, консервованої кукурудзи, лавровий лист, чорний перець горошком, солі, солі в салат, олії

яйця, волоських горіхів, салата, обсмаженої курятини, часника чи гранульований часник, Сіль, Перець, свіжий огірок великий, Петрушка чи зелена цибуля, Лимонний сік, Майонез, Куркума

Куряче філе, Соєвий соус, Сіль, Приправа українські трави (базилік, кріп, петрушка, материнка, чебрець, розмарин, м’ята, чабер, цибуля порей), Гірчиця, Мед, Часник, Томатна паста, Олія соняшникова, Цибуля, Сіль, Апельсин (цедра та сік)

консервованої риби (можно замінити на м‘ясо, гриби, квасолю), середня морква, середня цибуля, олії соняшникової, гірчиці, сметани, варених яйця

вареного філе курки, шампіньйонів, середня цибуля, варених яйця, свіжих огірка, кукурудзи, грецького йогурту

салата Айсберг (невеликий кочан або пекінську капусту), відварених філе курки, варених яйця, огірка, помідора, або ціла цибуля, твердого сиру типу Пармезан, майонезу та олії, соєвого соусу, гірчиці (з зернами та без), часнику, Сіль, перець, кунжут

філе (курка), морква, цибуля, майонез, Сіль, оцту, Цукор

курка (фарш), яйця, кабачка віджатого, салату айсберг або мікс салату, помідорів чері, сметани або йогурт грецький, сиру (може бути пармезан), лимонного соку, гірчиці

курятини, томатів черрі, Низькокалорійний майонез, твердого сиру, Сіль, Чорний перець, Листя салата, Листя петрушки, кілець консервованого ананаса

Мівіна, пекінської капусти, французької гірчиці, варених яйця, консерва м'яса криля, кукурудзи, Майонез

Свиняче 🐖 серце варене або смажене, Картоплі 🥔 (середні), Морква 🥕, яйця 🥚 варених, Солоний огірок 🥒, Перець горошком, Лавровий лист , Сіль 🧂 за бажанням, Майонез, Гриби 🍄‍🟫 смажені за бажанням

свиняче серце, морква по-корейськи, майонез, зелена цибулька, за смаком сіль, перець

фаршу (яловичина або змішаний), Салат "Айсберг", Помідори "Черрі", Сир м'який, Цибуля червона, Огірки мариновані, Соус "Бургер"

Тісто листково- дріжджове -, Куряче філе -, Цибулина -, Солодкий перець червоний -, Мексиканський салат -, Приправа до курки -, Хмелі сунелі -, Копчена паприка -, чайної ложки Сіль -, чайної ложки Перець чорний мелений -, Яйце -, Молоко -

Тортилья для тако, фаршу, більший помідор, велика синя цибулина, зеленої цибулі, Рукола або салат, Соус для тако чи бургера, Сіль, перець, сухий часник, кетчупу, соусу світ Чилі, Кукурудза консервована, Твердий сир