Анна Нутриціолог

теплого молока • свіжих дріжджів • яйця • цукру • солі • Ванільний цукор • рослинної олії або розтопленого вершкового масла • борошна (+-) • середніх яблук

кабачок (середній) • тофу • томат • густого йогурту • песто • твердого сиру • олії • Спеції

ківі • лимона • Мʼята (жменька листочків) • газованої води

кунжуту • білок • меду

меду • гірчиці • томатного пюре • солі • Сушений/ свіжий чебрець

Спаржа • Вода • Спеції • Вершкове / кокосове масло

кисломолочного сиру 9% • яйце • борошна (в мене гречане + пшеничне) • цукру (можна не використовувати) • персик (у мене 90 г) • горіхів • чіа (не обов’язково) • Кориця

середня морква • кабачка (у мене середній) • яйце • Спеції

кефіру • Додатки на вибір – зелень/ спеції/ джем

філе лосося • солі • цукру • перцю (в мене лимонний + пластівці чилі)

яловичого фаршу • булочки для бургера • невеликий солений огірок • помідор • Листя салату • кетчупу + 1 ч.л гірчиці • твердого сиру

тунця у власному соку • яйце • перець • огірок • Зелень • Рослинна олія • Спеції

вівсянки плющеної • яйце • білок • авокадо • песто • черрі • петрушка

вівсяного борошна • яблуко • яйця • арахісової пасти • кокосової олії • Кориця, мускатний горіх • розпушувача • Мак • Цукор

шпинату • ківі • яблука • Селера • Лимонний сік

кисломолочного сиру • яйце • арахісової пасти • кокосового борошна

яблуко (це вже очищене)) • грецького йогурту • арахісової пасти • граноли • лохини

плющеної вівсянки • горіхів (у мене суміш) • насіння (в мене чіа+льон) • меду • кокосової олії • шоколаду (у мене 80% roshen brut)

борошна • розпушувача • (~400 г) броколі • яйця • за смаком Спеції

кисломолочного сиру • кокосового борошна • ржаного / ц/з борошна • яйце • меду • солі • Заморожена полуниця • густого йогурту • Цедра 1 апельсину