Микола

Тостовий хліб • Тунець у власному соці • Сир • Яйце • Огірок • салат • Натуральний йогурт • Діжонська гірчиця

Стейк тунця • Соєвий соус • Мед • Часник • Імбир • Кунжут • Кабачок • Болгарський перець • Цибуля

Хліб • Яйця • Авокадо • Сир • Помідор • салату

Куряче філе • Капуста • Морква • Цибуля • Болгарський перець • Соєвий соус • Мед • Часнику • Імбир • Кунжут • Рис сухий

Яйця • Морква • Зелена цибуля • Сир • оливкової олії

натурального йогурту • лохини • клубники

Куряче філе • Рис (сухий) • Морква • Огірок • Печериці • Яйце • Соєвий соус • Часник • Кунжут • олії оливкової або кунжутної

Куряче філе • Цибуля • Морква • Болгарський перець • Соєвий соус • Мед • Часник • Імбир (краще використати свіжий, в мілко натертому вигляді) • Кунжут

Тостовий хліб • Яйця • Морква • Капуста • Зелена цибуля • Сир • Вершкове масло • Сіль

лохини • кефіру

Куряче філе • Весняна овочева суміш • Томатна паста • Квасоля консервована • Цибуля • Часник • Макарони дрібні • Хліб • Сир • Сіль • Перець • Орегано •

Стейк тунця - • Кабачок • Лимон • Часник • Оливкова олія • Сіль • Перець • Італійські трави

Сир рікота • Яйця • Борошно • Розпушувач • Ванільний цукор • Мед • Фрукти або ягоди (м'які) на ваш смак • олії

Куряче філе стегна • Паста томатна • Морква • Цибуля • Часник • Вершкове масло • Оливкова олія • Орегано • Базилік • Сіль • Перець • Картопля •

апельсин (~180г) • Грецький йогурт

Макарони пенне або рігатоні • Куряче філе • Баклажан • Паста томатна • Часник • Цибуля • Пармезан або сир твердий • Оливкова олія • Орегано • Базилік • Сіль • Перець

Куряче філе • Хліб • Помідор • Червона цибуля • Оливкова олія • Лимонний сік • Огірок • Базилік • Сіль • Перець

Макарони пенне або фузіллі • Філе куряче • Паста томатна • Цибуля • Часник • Пармезан або твердий сир • Оливкова олія • Орегано • Базилік • Сіль • Перець

П'ядіна або тортилья — • Куряче філе • Сир моцарелла • Помідор • салату • Італійські трави • Сіль • Перець чорний мелений • Олія оливкова

Вишні без кісток • Йогурт натуральний • Мед