тортилья или лаваш • греческого йогурта или творожного сыра • дижонской горчицы • Любая зелень или лист салата у меня (руккола-шпинат) • пару ломтиков Помидор или огурец по вкусу • столовые ложки Тунец в собственном соку • Половинка авокадо • Ещё можно добавить яйцо отварное