Зображення заголовка Альона
Альона

Альона

@aljona_nutritionist
13 Підписок 39 Підписників

  • Білковий сніданок: омлет з грибами та мʼяким сиром

    • 5 хвилин
    • 1 порція

  • Творожна запіканка в духовці

    • 40 хвилин

  • Рис з морепродуктами

    • 40 хвилин
    • 4 порції

  • Твій сніданок

    • 15 хвилин
    • 1 порція

  • Перловка з овочами та куркою

    • 1 година
    • 6 порцій

  • Закуска з яєць

    • 15 хвилин
    • 2 порції

  • Суп з яйцем та горошком

    • 1 година
    • 10 порцій

  • Желейний тортик

    • 4 години в холодильнику
    • 4 порції

  • Салат з сезонних овочів

    • 20 хвилин
    • 4 порції

  • Салат з сиром фета та тунцем

    • 5 хвилин
    • 1 порція
    • 1

  • Суп курячий зі спагеті та овочами

    • 40 хвилин
    • 10 порцій
    • 1

  • Супер продукт: авокадо (гуакамоле)

    • 5 хвилин
    • 4 порції

  • Картопля по-селянськи як в МакДональдс

    • 40 хвилин
    • 3 порції

  • Салат з нічого)

    • 5 хвилин
    • 1 порція

  • Найпростіший сніданок з лавашу

    • 20 хвилин
    • 2 порції

  • Хек тушкований в томатному соусі

    • 1 година
    • 6 порцій
    • 1

  • Булгур з соєвим соусом та солодким перцем

    • 25 хвилин
    • 4 порції

  • Куряче філе на грилі в імбирних обіймах)

    • 15 хвилин
    • 6 порцій

  • Лосось запечений

    • 20 хвилин
    • 1

  • ПХ: сочевиця з овочами

    • 30 хвилин
    • 3 порції