முதலில் வாழைத்தண்டை பொடியாக நறுக்கி அதனுடன் தேங்காய்த்துருவல் இஞ்சி வெல்லம் அல்லது நாட்டுச் சர்க்கரை ஆகியவை சேர்த்து நன்கு மிக்ஸியில் தண்ணீர் சேர்த்துஅரைத்துக் கொள்ளவும்.

பிறகு அதனை தேங்காய் பால் போல் வடிகட்டி எடுத்துக் கொள்ளவும் மிகவும் சுவையான ஆரோக்கியமான வாழைத்தண்டு மில்க் ஷேக் தயார்...