炎炎夏日的高溫，煮菜對煮婦來説是一大酷刑，怎麼樣拯救自己，避免沈淪在水深火熱之中，無油煙料理絕對是必須踏出的第一步！
松板豬蒸熟切片
洋蔥、紫洋蔥泡水去辣味，和香菜、番茄鋪底，上面擺上松板豬肉片
酪梨加上優格、檸檬汁打勻，淋在松板豬肉片上，可以撒上揑碎的堅果
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