املت سبزیجات
مطمئنم با یکبار درست کردن آن طرفدار اون می شید!صبحونه سالم و پر از ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران و کسانی که به تغذیه شون اهمیت می دهند.
املت سبزیجات
مطمئنم با یکبار درست کردن آن طرفدار اون می شید!صبحونه سالم و پر از ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران و کسانی که به تغذیه شون اهمیت می دهند.
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
کدو سبز، هویج، فلفل‌ها و قارچ را مکعبی خرد و هرکدام را جداگانه کمی بخارپز کنید.
- 2
کدو را در روغن زیتون تفت دهید و کنار بگذارید. فلفل‌ها را در همان روغن تفت دهید. سپس قارچ‌ها را با همان چربی تفت دهید.
- 3
در ماهیتابه تمیز، ابتدا کدو، سپس بقیه سبزیجات و پیازچه ریز شده را بچینید. ادویه و زردچوبه را اضافه کنید.
- 4
حدود 10 دقیقه با حرارت متوسط تفت دهید تا طعم‌ها ترکیب شوند.
- 5
تخم‌مرغ‌ها را با نمک و فلفل مخلوط کرده، روی مواد بریزید و چند دقیقه بگذارید تا خودش را بگیرد.
- 6
با نان تازه و چای سرو کنید.
ترفندها
برای طعم بهتر، می‌توانید از ادویه‌های دیگر مانند زعفران یا دارچین نیز استفاده کنید.
این دستور را امتحان کردید؟ کوک‌اسنپ بفرستید!
به Ladan Gh. بگو این دستور چطور از آب درآمد.
هیچی مثل ارسال عکس قدردانی شمارا نشان نمی‌دهد!
یک نفر دستور شما را امتحان‌کرد و کوک‌اسنپ فرستاد!
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات