हेल्थी मूंगदाल मटर अप्पे
मूंग दाल एक सरल लेकिन शक्तिशाली भोजन है जो कई तरह से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है आप पाचन, वजन नियंत्रण या मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता चाहते हों, अपने आहार में मूंग दाल को शामिल करने से बहुत फर्क पड़ सकता है कई बार बच्चे दाल और सब्जियां खाना पसंद नहीं करते तो इस तरह नाश्ता बनाए तो बच्चे आसानी से खा लेते है
#CAS
#कुकएंडशाइन
#चायकेसमयकेनाश्ते
#teatimesnacks
#week1
हेल्थी मूंगदाल मटर अप्पे
मूंग दाल एक सरल लेकिन शक्तिशाली भोजन है जो कई तरह से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है आप पाचन, वजन नियंत्रण या मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता चाहते हों, अपने आहार में मूंग दाल को शामिल करने से बहुत फर्क पड़ सकता है कई बार बच्चे दाल और सब्जियां खाना पसंद नहीं करते तो इस तरह नाश्ता बनाए तो बच्चे आसानी से खा लेते है
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Cookpad ऐप में खोलेकुकिंग निर्देश
- 1
सूजी में दही और थोड़ा पानी डाल कर ढक कर रहने दे और मूंगदाल और हरी मिर्च अदरक मटर को मिक्सर में दरदरा पीस लें (मैने मूंगदाल और मटर को रात में पीस कर रखा था मूंगदाल को 4से 5 घंटे तक भिगो ले और फिर उसे पीसे)
- 2
सूजी में मूंगदाल का पिसा हुआ मिश्रण डाले सारे मसाले और जीरा डाल कर मिला लें और उसमे बारीक कटा हुआ प्याज टमाटर और हरी मिर्च डाल कर मिला लें हरा धनिया डाल कर मिला लें
- 3
बेटर में बेकिंग सोडा डाल कर मिला लें और गैस पर अप्पे पैन रखे और उसमें थोड़ा तेल डाले थोड़ा सफेद तिल डाल कर चमच से बेटर डाले ऊपर भी तिल डाले और ढक कर दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाए
- 4
हेल्थी मूंगदाल अप्पे को चाय या केचअप के साथ गरमा गरम सर्व करें या बच्चों को टिफिन में दे
- 5
नोट : आप इसमें अपनी पसंद की कोई भी सब्जी ऐड कर सकते है जैसे पालक बीटरूट गाजर जो आप बच्चों को खिलाना चाहते हो
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