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地中海風乾煎鱸魚片
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地中海風乾煎鱸魚片 的食譜成品照片

地中海風乾煎鱸魚片

蘿阿姨懶人廚房
蘿阿姨懶人廚房 @foodie_lola
Taiwan, 臺灣

這是最耐吃的做法,
強調的是香草的清香與魚皮的脆度

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預備食材

10分鐘
3人份
  1. 鱸魚片 3片
  2. 海鹽 1小撮
  3. 義大利香料 隨意
  4. 黑胡椒粒 隨意
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料理步驟

10分鐘
  1. 1

    ▪️用紙巾把魚片水分吸到乾(這是脆皮的關鍵)
    ▪️在魚肉兩面均勻撒上鹽、黑胡椒和綜合義大利香料(迷迭香、羅勒、奧勒岡等)

    地中海風乾煎鱸魚片的食譜步驟1照片
    地中海風乾煎鱸魚片的食譜步驟1照片
    地中海風乾煎鱸魚片的食譜步驟1照片
  2. 2

    ▪️鍋內倒油,冷油下鍋,皮朝下放入,中小火慢煎
    ▪️剛下鍋時用鏟子壓住魚肉約10 秒,防止皮捲曲
    ▪️看到側面魚肉有一半變白、皮已金黃酥脆後翻面,再煎1-2分鐘,完成✔️

    地中海風乾煎鱸魚片的食譜步驟2照片
    地中海風乾煎鱸魚片的食譜步驟2照片
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蘿阿姨懶人廚房
蘿阿姨懶人廚房 @foodie_lola
發布於 2026年04月06日 05:36
Taiwan, 臺灣
懶人蘿阿姨在廚房的心路歷程分享,突如其來創意發想,善用冰箱剩料,追求營養健康之餘也要漂亮和好吃,懶惰如蘿阿姨都能輕鬆完成的餐點,勤儉持家蘿牌料理食譜和大家分享!食譜邀稿,產品推薦文,歡迎聯繫!IG: @deerndear4ever @ansufoodie @cocoa_equations
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