هویج را با رنده متوسط رنده کنید. جو دوسر، هویج و دانه چیا را در ظرفی بریزید شیر را اضافه کنید. جوز هندی یا دارچین را هم بریزید.

سویق گندم و سنجد، سبوس برنج را هم اضافه کنید خوب مخلوط کرده و درب ظرف را بگذارید. 🌺چون هویج شیرین هست من به‌جای عسل را موقع سرو روی اوتمیل ریختم شما می توانید بسته به ذائقه خودتان بیشتر یا کمتر و یا داخل اوتمیل بریزید.