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カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬
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カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬-レシピのメイン写真

カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬

ヨーコ先生
ヨーコ先生 @YOKO2024

生クリームや砂糖を使わず、脂肪ゼロのプレーンヨーグルトとパルスイートでヘルシーに仕上げた杏仁豆腐です。ヨーグルト特有の爽やかな酸味とパルスイートのやさしい甘さが相性抜群。カロリーや糖質を抑えつつ、杏仁の華やかな香りとコクもしっかり楽しめます。ダイエット中の食後スイーツや夜食にもぴったりな、体に嬉しい一品です♪

生クリームや砂糖を使わず、脂肪ゼロのプレーンヨーグルトとパルスイートでヘルシーに仕上げた杏仁豆腐です。ヨーグルト特有の爽やかな酸味とパルスイートのやさしい甘さが相性抜群。カロリーや糖質を抑えつつ、杏仁の華やかな香りとコクもしっかり楽しめます。ダイエット中の食後スイーツや夜食にもぴったりな、体に嬉しい一品です♪

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カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬

ヨーコ先生
ヨーコ先生 @YOKO2024

生クリームや砂糖を使わず、脂肪ゼロのプレーンヨーグルトとパルスイートでヘルシーに仕上げた杏仁豆腐です。ヨーグルト特有の爽やかな酸味とパルスイートのやさしい甘さが相性抜群。カロリーや糖質を抑えつつ、杏仁の華やかな香りとコクもしっかり楽しめます。ダイエット中の食後スイーツや夜食にもぴったりな、体に嬉しい一品です♪

生クリームや砂糖を使わず、脂肪ゼロのプレーンヨーグルトとパルスイートでヘルシーに仕上げた杏仁豆腐です。ヨーグルト特有の爽やかな酸味とパルスイートのやさしい甘さが相性抜群。カロリーや糖質を抑えつつ、杏仁の華やかな香りとコクもしっかり楽しめます。ダイエット中の食後スイーツや夜食にもぴったりな、体に嬉しい一品です♪

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材料

4個分
  • 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト 400g
  • 牛乳 大さじ1
  • パルスイート(スティック) 5本(砂糖に換算すると25g)
  • ゼラチン 2袋(10g)
  • 水 100mL
  • アーモンドエッセンス 10振り程度
  • ● シロップ
  • パルスイート(スティック) 2本
  • 水 大さじ2
  • ● トッピング
  • クコの実 8粒
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作り方

  1. 1

    ヨーグルト、牛乳、パルスイートをなめらかになるまでよく混ぜます。

    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方1写真
    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方1写真
    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にゼラチン2本と水100mLを入れ、電子レンジ600wで1分ほど、沸騰前(約80℃)まで加熱し、溶かします。

    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方2写真
    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方2写真
    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方2写真
  3. 3

    ②を①に入れ、アーモンドエッセンスを振ってよく混ぜ、器に盛り付け、冷蔵庫で冷やし固めます。

    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方3写真
    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方3写真
    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方3写真
  4. 4

    シロップは、耐熱容器にパルスイートと水を入れ、600wの電子レンジで30秒ほど、パルスイートが溶けるまで加熱します。

    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方4写真
    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方4写真
  5. 5

    粗熱を取って冷蔵庫で冷やしておきます。

  6. 6

    クコの実は水で戻し、③が固まったら上にのせます。冷えたシロップをかけて完成です♪

    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方6写真
    • カロリーオフ!♬ヘルシーヨーグルト杏仁豆腐♬作り方6写真

コツ・ポイント

ヨーグルトで作る杏仁豆腐は後味さっぱりの爽やかな甘さに仕上がります。ヘルシーなのに満足感たっぷりの贅沢デザートです♪

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ヨーコ先生
ヨーコ先生 @YOKO2024
2026/08/17 02:58に公開

このレシピのキーワード

杏仁豆腐 ゼラチン 牛乳 アーモンド ヨーグルト

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