सभी आटा आवर किसी हुई सब्जियो को मिलायेआवर गढ़ा घोल बनाये नमक मिलाएं

आवर गैस में नान स्टिक तवा रखकर तेल डाले जब तवा गरम हो जाए तो घोल को फैला कर गोल शेप म बिछाएं

आवर ऊपर से तेल डालकर धीमी आंच म ढककर2 मिनिट रखे आवर पलट दे

इसी तरह एक एक चीला बनाकर रखे आवर चटनी के साथ परोसें या लंच में पैक करे

रोटी सब्जी ले जाकर रोज़ बोर हो जाये तो कभी कभी ये ले जाने टेस्ट बदलाता ह आवर खाने म रुचि होती ह

इसमे सभी पाकर के पोषक तत्व पाए जाते ह ये हेल्दी लंच रेसीपी ह