hauts de cuisse de poulet • à 3 grosses tomates coeur de bœuf bien mûres • d’ail • pulpe de tomates 🍅 • feuilles de laurier • Du romarin, herbes de Provence, origan…(assaisonnement à votre guise) • d’huile d’olive • Sel, poivre
pois chiches secs ou cuits en conserve • d’ail • citron 🍋 non traité • cerneaux de noix • d’huile de noix ou huile d’olive) • Sel • Quelques pincées de graines de chia (ou sésame) pour servir • Quelques gouttes d’huile de noix pour servir ou huile d’olive) • Quelques cerneaux de noix concassés pour servir
morceaux de mangues 🥭 congelées (450 g) • lait de soja vanillé • à 35 cl de crème de soja • Entre 35 et 40 g de sucre blond de fleur de coco • poudre d’amandes • d’agar-agar • généreuse cuillère à soupe de pâte à tartiner chocolatée Maltesers (voir 2 c.à.s) • Granola ou muesli aux 3 chocolats (sans huile de palme et sans sirop de glucose-fructose)
pâte à pizza • basilic (ou épinards et chèvre, à vous dévaluez les proportions pour cette variante) • pignons de pin • d’ail (ou ail congelé) • chapelure • d’huile d’olive
yaourt au nougat (le pot de yaourt est à utiliser pour tous les dosages) • pots de farine • œufs 🥚 • d’huile • sachet de levure chimique • pots de sucre • sachet de sucre vanillé • pincée de sel • peu de cannelle en poudre • Des petites de chocolat 🍫
œufs 🥚 • sucre en poudre (sucre blanc ou à la fleur de coco, par exemple (variante) • farine • lait de soja vanillé • d’huile de pépins de raisin • Beurre ou margarine 🧈 pour la cuisson des crêpes • fleur d’oranger pour parfumer la pâte • Pâte chocolatée à tartiner + confitures au choix
ou 3 carottes (si plat principal) • cumin • piment fort (épicé ne veut pas dire piquant, rassurez-vous 😉) ou piment doux ou piment de Jamaïque, au grès de votre envie ! • Origan 🌿 déshydraté à saupoudré • Herbes de Provence (assaisonnement au choix) • bouillon de légumes • Huile d’olive • Sel • Poivre (facultatif)
