elisa_lnt

Bonjour tout le monde 🤗

Depuis que je suis petite j'adore aider ma famille à préparer les repas et maintenant que je suis étudiante j'essaie de trouver des recettes saines, gourmandes et rapides pour un gain de temps et toujours manger équilibré !

Je mange de tout mais la plupart de mes recettes seront végétariennes 💕

Bon appétit !

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Bouillon de poule

demi poireaux • carotte • petit filet de poulet • oignon • bouillon de poulet dégraissé • Thym
20 minutes

1 personnes
Butternut farcie

butternut • oignon • tranches de fromage de chèvre • tranches de bacon fumé • Muscade
30 minutes

2 personnes

1
Banana Bread

farine T65 • œufs • maïzena • levure chimique • fromage blanc • bananes mûres • cacao 100% non sucrée
25 minutes

8 parts
Couscous

carottes • navet rond • courgettes moyennes • oignon • tomates • branche de céleri • filet de poulet • merguez • pois chiches #omie • bouillon de boeuf • d'eau • petit boîte de concentré de tomate •
45~60 minutes

6 personnes
Flan pâtissier à la noix de coco

lait (animal ou végétal) • maïzena • œufs • gouttes de yummy drop vanille sinon 50g de sucre au choix • Arôme vanille • noix de coco râpée #omie
20 minutes

6 parts

1
Cookiebrioche

œuf • farine • compote de pomme sans sucres ajoutées • miel • pépites de chocolat noir • sel • levure chimique
10 minutes

8 parts
Cake aux pommes

œufs • farine • maïzena • compote de pomme sans sucres ajoutés • yaourt nature • grosses pommes type golden • miel • levure chimique
50 minutes

10 part
Pancakes de courgettes

courgette (environ 200 g) • œuf • chapelure • farine • mozzarella râpée (autre fromage selon les goûts) • d'ail • Ciboulette
1 personne
Mousse au chocolat vegan

d'aquafaba (jus de pois chiche boîte de conserve) • stévia (autre sucrant) • chocolat noir • Topping au choix ici noix de coco (facultatif)
3h

Pour 2 personne
Muffins chocolat et beurre de cacahuète

œuf • fromage blanc 0% (ou classique) • banane bien mûre • farine d'avoine chocolat de chez prozis • levure chimique • beurre de cacahuète
15 minutes

6 muffins
Hachis parmentier végétarien

lentilles cuites (250g) • pommes de terre (sans peau) • champignons • fromage râpés • lait de soja (ou de vache) • petit oignon
50 minutes

2 personnes
Moelleux avoine et noix de coco

flocons d'avoine • œufs • yaourt nature de soja (ou Animalier) • compote de pomme sans sucres ajoutées • sachet de levure chimique • noix de coco râpée
40 minutes

6 parts
Quiche sans pâte à la pizza

œufs • lait de soja ou animal • tomacoulis • farine • thon (140g) ou autre protéines • fromage râpée (mozzarella ou autre fromage) • d'olives vertes ou noires (dénoyautés)
35 minutes

4 parts
Crustless Carrot and Tuna Quiche

Quiche sans pâte carotte et thon

old-fashioned oats (40 grams) • all-purpose flour (40 grams) • eggs • grated carrots (about 400 grams) • tuna, drained (5 oz/140 grams) • shredded cheese (40 grams) • baking powder • Curry powder, to taste • Turmeric, to taste
25 minutes

Serves 4 servings
Gâteau au chocolat et courgette !

courgette râpée • oeufs • stevia ou autre sucrant • chocolat noir • cacao en poudre non sucrée • sachet de levure chimique • farine
8 parts
Mugcake cacao et banane vegan

banane bien mûre (c'est important) • levure chimique • farine • cacao en poudre non sucrée • lait végétal
1 personne
Pizza-wrap version Margherita

Coulis de tomate • Olive noire • Tomate • Mozzarella râpée • Basilic frais • wrap
1 personne

1
Frites de patate douce

patate douce • Canelle • Paprika fumé
1 personne
Muffin type banana bread

banane mûre (135g) • oeuf • lait de soja nature (ou autre) • stevia (ou autre sucrant) • levure chimique • farine • carré de chocolat de votre choix • Arôme vanille • Huile d'olive
6 muffins
Flan pâtissier sans pâte au chocolat

oeufs • lait de soja (ou demi-écrémé) • fécule de maïs • stevia • cacao en poudre non sucrée • Huile d'olive
8 parts