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cristina

@cristi_lacocinera

A mi me encanta cocinar saludable pues hago triatlón y para la practica del deporte siempre es importante comer saludable, pero aunque uno no haga deporte es muy importante comer sano y saludable y por eso tengo recetas saludables y proteicas

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cristina

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Granola deliciosa de avena sin gluten😍

avena • mantequilla de frutos secos (preferiblemente de cacahuete) • mix de frutos secos
- 20 min
- un bote que a mi me duro 2 semanas
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🍌Gofres de plátano saludables🍌

plátanos maduros • huevos • harina de avena • canela • levadura
- 20 min
- 6 raciones
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🥕Tarta de Zanahoria (en la Sartén)🥕

zanahoria • panela • huevos • leche vegetal • arome de vainilla • de stevia • harina de avena • harina de almendras • levadura
- 8 min
- 8 porciones
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🍏Tarta de manzana (a la sartén) saludable🍏

manzanas grandes • panela • huevos • estevia • aroma de vainilla (opcional) • leche vegetal • harina de avena • polvo para hornear • canela • pasas -las mías son con brandy- pero es opcional
- 40 min
- 4-6 raciones
cristina

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Brownie de plátano 🍌🍌

plátanos • harina de garbanzo • harina de almendras • huevo • leche vegetal • cacao en polvo • levadura • stevia • pepitas de chocolate • nueces
- 35 minutos
- 6 - 8 raciones
cristina

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Tarta de almendras muy nutritiva

almendra molida • huevos • panela, azúcar de coco, mascabado. • Canela (al gusto)
- depende
- 8 raciones
cristina

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Bizcocho de chocolate free de gluten y azúcar

plátanos • miel o tu endulzante favorito con o sin calorías • aceite vegetal - yo usé sésamo- • huevos • | 60 g de avena o tu harina favorita • | 50 g de almendra o más avena • cdtia polvo para hornear • | 30 g de cacao • chispas de chocolate -opcional- • plátano para decorar -opcional-
- depende
- 6-8 raciones
cristina

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Mini bizcochos de algarroba 😍😍😋

harina de avena • harina de algarroba • chía • leche de avena/vegetal
- 20 min
- 2 raciones
cristina

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Tortitas de harina de arroz😍😍

huevos • leche vegetal • harina de arroz • canela • Ralladura de naranja
- 30 minutos
- 25 raciones
cristina

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Crepes de plátano deliciosos😍😍

plátanos • huevos • harina de avena • de mantequilla de frutos secos • canela y ralladura de limón/naranja • leche de avena • bicarbonato
- 30 min
- 2 raciones