E-Fit

สปาเกตตี้เส้นโฮลวีท • ไส้กรอกอกไก่ • หอมใหญ่ ซอย • มะเขือเทศ • ซอสมะเขือเทศ บีบตามใจ • ซอสหอยนางรม lowsodium • ซอสปรุงรส • พริกไทย • สเปรย์น้ำมัน • เกลือ • น้ำเปล่า • ออริกาโน •

น้ำเปล่า • ซีอิ๊วขาว lowsodium • ซีอิ้วถั่วเหลือง (ใช้มิรินก็ได้นะคะ)​ • หญ้าหวาน ใส่ไม่ต้องเยอะมาก • อกไก่ Twinkle • ไข่ไก่ • หอมใหญ่

ขนมปังโฮลวีท • เนยสำหรับทาขนมปัง • ไส้กรอก ตามใจ • เบคอน • ไข่ไก่

บะหมี่ผัก • น้ำเปล่า • น้ำปลา lowsodium • ซีอิ๊ว lowsodium • มะนาว • หญ้าหวาน • พริกป่น • พริกเผา • ผักลวกต่างๆตามใจชอบ • ลูกชิ้นอกไก่

ไข่ • เกลือ • เนยนิดเดียว

ไข่ไก่ • ไส้กรอกอกไก่ • หมูสับ • เบคอน • ต้นหอมซอย • ขนมปังโฮลวีทเล็ก ของ cubic • เนยทาขนมปัง • สเปรย์น้ำมัน • ซีอิ๊ว lowsodium • พริกไทย • แม็กกี้เหยาะไข่

ไข่แดง • เนยละลาย • พริกไทย • เกลือ • น้ำเลมอน(มะนาว) • น้ำ • ไข่ • น้ำส้มสายชู • ขนมปังกลม • เนยทาขนมปัง • เบคอน • นอกนั้นจะเพิ่มเป็นผัก ไส้กรอก ถั่ว หรืออะไรก็ได้ตามใจชอบ •

ข้าว • ลูกชิ้นอกไก่ • ซอสผัดทาคูมิ • ซีอิ้ว โซเดียมต่ำ • น้ำปลา โซเดียมต่ำ • ไข่ไก่ • มะเขือเทศ • พริกไทย • นมจืด

ข้าวสวย • ไส้กรอกอกไก่ twinkle • ข้าวโพดอ่อน • ผักคะน้า • หัวหอมหั่นเต๋า • มะะเขือเทศหั่นเต๋า • ซอสมะขาม • สเปรย์น้ำมัน • ซีอิ้วลดโซเดียม • พริกไทย • ไข่ไก่

บะหมี่ผัก 1 ก้อน 50 กรัม • ผักกะหล่ำ • ลูกชิ้นอกไก่ Twinkles • ซอสถั่วเหลือง • คนอร์ก้อน natural ครึ่งก้อน • หัวหอมซอย • ต้นหอม • น้ำเปล่า (ตามจำนวนที่จะกิน)​

ข้าวสวย • อกไก่ • มะเขือเทศหั่นเต๋า • หอมใหญ่ซอย • ข้าวโพดอ่อน • ซอสผัด ทาคูมิ • พริกไทย • สเปรย์น้ำมัน

เกี๊ยวซ่า ในเซเว่น • ซุปมิโสะ • น้ำจำนวนนึง

สปาเกตตี้โฮลวีท • ไส้กรอกอกไก่ผสมบุก twinkle • น้ำมันหอย lowsodium • สเปรย์น้ำมัน • พริกไทย • ผักตามใจ • ออริกาโน • เกลือ low sodium

บะหมี่ผัก 1 ก้อน 50 กรัม • อกไก่ • ผักตามใจชอบ • น้ำจิ้มสุกี้ ลดโซเดียม

ไข่ไก่ • แมคกี้ • น้ำปลานิดๆ • น้ำตาลนิดหน่อย • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ • ซีอิ้วอีกนิด • อกไก่ (สำเร็จรูป)

บะหมี่ผัก 1 ก้อน 50 กรัม • อกไก่ • ไส้กรอกอกไก่ • ผักตามใจชอบ • ซอสผัด Kikoman

เส้นราเมน • คนอร์ต้มยำ ครึ่งก้อน • นมข้นจืด ประมาณนึง • น้ำเปล่า (กะเท่าที่เราจะกินค่ะ) • อกไก่ • ต้นหอมซอย • ผักชี • พริกเผา

ramen noodles (1.8 oz is also fine) • chicken breast • milk (200 ml) • chicken bouillon cube • seaweed • sesame seeds • vegetables of your choice • little teriyaki sauce

หน้าอังปังแมน • ข้าวหุงสุก • ซอสมะเขือเทศ • ไส้กรอกมินิคอกเทล • ไข่ม้วน • ไข่ • น้ำตาล • แมคกี้ • เกลือ • ผักตามใจชอบ (บล็อคโคลี่, ถั่วแระญี่ปุ่น)

ไข่ไก่ • ข้าวสวยหุงสุก • น้ำปลา • ซอสปรุงรส • พริกไทย