めた☆んぼ

本技凄旨キムチ • キムチ • 蒸しタコ • ごま油 • いりゴマ

お好きな肉 • 玉ねぎ • 人参 • バター • カレールー • 水 • ハチミツ • ソース

さつまいも • サラダ油 • メープルシロップ • 醤油 • 白ゴマ

長ネギ • 塩蔵ワカメ • おくら • 味噌 • 酢 • メープルシロップ

茄子 • ししとう • おくら • サラダ油 • 鷹の爪 • めんつゆ • 酢 • 砂糖 • 水 • お好みでみょうが、小ネギ

豚肩ロース塊 • 長ネギの青い部分 • ニンニク • 卵 • サラダ油 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 水 • チューブしょうが

サツマイモ • サラダ油 • 砂糖 • 水 • みりん • 醤油 • ハチミツ • ゴマ

ぶり • 酒 • 醤油 • しょうが • サラダ油 • 酒 • 砂糖 • 醤油 • みりん

はんぺん • 卵 • 砂糖 • みりん • 酒 • 醤油

はやとうり • サラダ油 • 醤油 • 粉末だし • 鰹節

鶏ささみ • 三つ葉 • 酒 • 塩 • 醤油 • わさび

フジリ • ブロッコリー • ミニトマト • ウインナー • ニンニク • オリーブ油 • 塩 • こしょう • お湯 • 塩 • オリーブ油

豚薄切り肉 • 野菜 • 水 • 酒 • 氷水

鶏もも肉 • きざみのり • 小ネギもしくは大葉 • 酒 • 醤油 • チューブしょうが • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油 • サラダ油

茄子 • ピーマン • サラダ油 • 砂糖 • 味噌 • いりごま

ほうれん草 • 醤油 • 砂糖 • いりごま • すりごま • 塩

牛肩ロース • 塩胡椒 • 酒 • ポン酢 • 大根 • 小ネギか大葉 • サラダ油

大根 • 塩 • シーチキン • あればパセリ

鶏むね肉 • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 塩 • しょうが • にんにく • 卵 • 小麦粉 • サラダ油

冷やご飯 • 卵 • ハムやベーコン • レタス • 創味シャンタン • 醤油 • サラダ油