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おから蒸しパンでヘルシーなカリカリおやつ

超微粉おからパウダー • 大豆粉 • ミルクココア • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • 卵 • 水又は牛乳
蒸しパンは長方形500mlタッパー使用

8
ゴーヤーチップス

片栗粉 • ゴーヤー • 塩 • ビニール袋
1
激辛すっぱ調味料｢コーレーグー酢｣

空き瓶 • 島唐辛子 • 合成酢
150ml分

2
沖縄の辛味調味料｢コーレーグース｣

小さめ空き瓶 • 島唐辛子 • 泡盛 • 塩
瓶1本分(150ml)

2
米粉とタピオカ粉でサクサクケーキ♪

ビターチョコ • 生クリーム • タピオカ粉 • 純ココア • 米粉 • ベーキングパウダー • 卵 • 三温糖
20×8(百均のアルミパウンド型Sサイズ)1個分

1
じゃがいも農家の｢じゃがベー｣

粗びき塩こしょう • アスパラ • じゃがいも • ベーコン • 油 • 固形チキンコンソメ
4〜5人分

5
Okinawan Pork and Egg Onigiri (Pork Tamago)

沖縄のおにぎり☆ポークたまご

Spam • large egg • About 23 cup cooked rice per onigiri • sushi nori • salt • To taste pitted umeboshi or ume paste • To taste mayonnaise
Makes 2 onigiri

7
我が家の味噌汁 ①もずくの味噌汁

豆腐 • 青ネギ • 卵 • 水 • だしパック • もずく • 味噌
4人分

5
無添加!手作りケチャップ

砂糖 • 完熟トマト • 塩 • ローリエ • グローブの実 • タイム • セージ • コショウ
約400〜500g

3
トマト豆乳ジュース

トマト • 無調整or調整豆乳 • 蜂蜜
1日分

1
濃厚トマトスープ

トマト • 固形コンソメ • みりん • ケチャップ • 顆粒鶏ガラスープ • 塩 • 蜂蜜 • ローリエ • ドライパセリ
家族5人のたっぷり2日分
まるごとトマトゼリー♪

砂糖 • トマト • レモン汁 • レモン汁 • ゼラチン • トマト • 砂糖 • 水
10個分

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