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へい♡ゆー♡

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へい♡ゆー♡

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我が家の、つゆだくな牛丼

牛細切れ • 玉葱 • オリーブ油 • 生姜チューブ • 水 • 醤油 • 三温糖 • みりん • 白だし • 酒 • 刻みネギ
- 2人分
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グルテンフリーな竹輪マヨ磯辺焼き

竹輪 • マヨネーズ • あおさ • お醤油
- 2人分
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お弁当に✨クルクルチーズピーマン

ピーマン • ステックチーズ
- 1人分
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ふんわり　かき玉コーンスープ✨

クリームコーン • 冷凍コーン • 水 • 塩胡椒 • 酒 • 醤油 • 鶏がらスープ • 水 • 片栗粉 • 玉子 • 刻みネギ
- 3人分
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胡瓜の漬物✨

胡瓜 • 醤油 • 酢 • 三温糖 • 生姜チューブ
- 3人分
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もやしの保存は　プチっとチルト室で！

もやし • 針
- 1袋
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なんて素朴。。。エノキのチーズ　トースト

エノキ • 全粒粉食パン • スライスチーズ • マヨネーズ • ブラックペッパー
- 1人分
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豆乳栄養ドリンク　（ましゃ風）

栄養ドリンク • 豆乳
- 1人分
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ネギの再利用　キッチンガーデニング

ネギ　根から5センチ位
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椿の花が咲きました（かまぼこ）

とうもろこし　お好みで • きゅうりのスライス • 竹輪 • かまぼこ
- 1人分
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皮付きりんごヨーグルト✨

ヨーグルト • りんご　皮付きで
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ブロッコリーとソーセージの玉子炒め

ブロッコリー • ソーセージ • 卵 • 塩胡椒 • マヨネーズ
- 2人分
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ブロッコリーをフレッシュ長持ち

ブロッコリー • キッチンペーパー • ジップロック大きめ
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速攻でミカンをむく方法

ミカン
- 食べたいだけ
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ダイエットご飯糸こんde

糸こんにゃく • 米
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息子の好きなちくわパン

ロールパン • ちくわ • ソース • マヨネーズ • レタスなどお好みで • あおさ
- 1人分
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コーヒーにチョコっと入れてみました

コーヒー • チョコレート
- 1人分
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肉なし塩麹チンジャオ

油揚げ • ピーマン • 長ネギ粗みじん切り • ごま油 • 塩麹 • 塩胡椒
- 2人分
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飲む点滴青汁暑さに負けない♡

青汁 • 甘酒 • 水
- 1人分
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ピーちくカレーマヨ火を使わない

ピーマン • ちくわ • マヨネーズ • カレー粉 • 塩胡椒