Bajas

Zucchini • Huevos • Sal • Adobo • Pan rallado • Aceite • Mayonesa baja en grasa • Lechuga • Tomate • Milanesa de pescado

🍄1/2 taza de hongos • 🍄1 diente de ajo • 🍄1/3 cebolla • 🍄1/2 taza de fideos cocidos

🍓1 taza yogur descremado • 🍓4 frutillas chicas o 2 grandes • 🍓8 mitades nueces • 🍓Edulcorante opcional

harina • azúcar • Royal • huevo • Dulce de leche CC (cantidad necesaria) • azúcar inpampable(CC)

mandarinas (2 van con cáscara) • aceite de coco (o el que tengas) • edulcorante (yo uso líquido, a gusto del consumidor) • huevos • polvo de hornear • harina integral

mozzarella rallada • huevo • harina de semillas de girasol • harina de almendras • gluten de trigo • levadura instantánea • azúcar

gluten • harina de trigo 0000 • Ajo en polvo a gusto • Cebolla en polvo a gusto • Pimentón a gusto • Caldo vegano de carne Alicante • Humo líquido (un chorrito) • salsa de soja baja en sodio (de lo contrario poner menos y más agua) • Casi 2/3 taza agua • Aceite

Harina integral • Avena entera • Avena instantánea • Agua 50ml, medio vaso • Mix de semillas 50hg (Chía, lino, sésamo) es preferencial • banana • Edulcorante o azúcar morena (para reducir las calorías) a gusto

huevos • azúcar • harina • leche • aceite • polvo hornear • vainilla a gusto

huevo • leche descremada o baja en calorías • Edulcorante a gusto

cebolla chica • morrón • Condimento verde • sal • Espinaca congelada • huevos

zapallito grande • huevo • Pan rallado • Condimento verde • sal

harina integral • harina común • al ras de royal • aceite • Agua suficiente para unir los ingredientes

konjac • Rábano japonés, hervir en rodajas gruesas • peritoneo de carne(Qué queda cuando se procesa la carne de res) o brazuelo shin garron shank tortuguita, tendons : Cocer a fuego lento suavemente • zanahoria • papas • Huevos hervir cocidos sin cáscara • rollo de repollo • janpen • ganmodoki • mochi, pastel de arroz • Pie de pulpo, Golpear bien y Hervir durante mucho tiempo a bajas temperaturas • Kalashi (mostaza) japonés, WAGARASHI o mostaza dejon •

polenta • espinacas • Aceite • cebolla • huevo • Jengibre • Muzzarella Light • Sal baja en sodio • ajo

leche descremada • maizena • bananas • queso magro de untar • edulcorante • vainilla • cáscara de limón • gelatina sin sabor

merluza medianos • acelga (hojas grandes) • Cebolla rallada • zanahorias cortadas en juliana • Del blanco del apio picadito • Perejil picadito • Aceitunas negras picaduras • Queso crema bajas calorías • caldo de verdura • De agua • Vino blanco seco • Manteca blanda •

harina • harina integral • queso rallado • sal • crema de leche baja en grasas

Carne de Cerdo (yo usé Bondiola) • Col China • Puerro mediano • Zanahorias medianas • Ajo • Naranja, solo el jugo • Salsa de Soja baja en sodio • Miel • Semillas de Sésamo integral (u otras semillas) • Sal a gusto (yo uso poco)

yogurt natural • banana • uvas • chía • avena • mermelada baja en calorías y sin azúcar

cebollas medianas • queso dambo • Salsa de soja baja en sodio • Orégano, tomillo • Aceite para saltear • Harina integral

carne picada magra • Queso dambo a gusto • Jamón a gusto • Sal a gusto • Condimentos • huevos duros • morrón rojo • Jugo de 1 limón • mostaza • Salsa de soja baja en sodio

puerros pequeños o 1 grande • morrón grande • cebolla mediana • repollo (o 1/2 si es muy pequeño) • zapallitos medianos • zanahorias de medianas a grandes • aprox de salsa de soja baja en sodio • agua • Aceite (opcional) • Carne de cerdo o de pollo a gusto • fideos aprox

Tubérculos: • Boniatos grandes blancos • Boniatos grandes zanahoria • Papas grandes • Pimentón dulce • Ajo • Aceite de girasol • Polenta • Salsa de Soja baja en sodio (opcional) • Pollo: • patas Pollo sin piel • Ajo •

Bondiola • cerveza aprox • cebollas grandes • ajo • salsa de soja baja en sodio • Miel 3 o 4 cucharadas como para cubrir la bondiola • pequeño de jengibre • Aceite de oliva sal y pimienta a gusto • Tomillo y romero a gusto • Papel aluminio

garbanzos cocidos • Cebolla • Zanahoria • Sal del himalaya • Ajo • Perejil • Tahini (opcional) • salsa de soja baja en sodio • AOVE • aceite sésamo • Sésamo tostado c/n (opcional)

zapallitos de tronco • atún en trozos(jamás desmenuzado, es baja calidad) • maíz en grano • cream cheese • morrón rojo • perejil • pepinillos en conserva • Sal de ajo, aceite, vinagre, jugo limón

Fideos de arroz • zanahoria • cebolla grande • Ajo y perejil • Salsa de soja baja en sodio • Sal • Aceite oliva • Opcional repollo • Opcional morrón • Opcional 1 zuchini • Opcional 1/2 berenjena • Semillas de sésamo