Cereal

copos de cereales sin azúcar • avena • mix de semillas y frutos secos (yo usé maní, semillas de girasol y nueces) • pasas de uva • pasas de arándano (puede ser sino, la que que ti te guste) • huevos • miel • dátiles sin carozo picados (o alguna fruta ej: frutilla)

avena • huevo

huevos • manzana • limón (jugo y ralladura) • miel • aceite • avena laminada • cdta. polvo hornear

huevos • avena • coco rallado • harina • polvo de hornear • edulcorante (o 125 gr azúcar) • vainilla • aceite (yo utilicé de girasol) • cacao sin azúcar (opcional)

avena y semillas...(mezclada) • zanahorias hervidas y cortadas en trozo • cebolla • ajo • huevos • polvo para hornear • Sal y pimienta a gusto • aceite

bifes de tofu de lenteja • t de arroz mirokumai • acelga • edamames • cebolla • pimiento pequeño • remolacha • atado de rabanitos • aceto balsámico • copos de maíz salados molidos • condimentos • melaza de caña

grande (de las de tomar la leche) de avena • coco rallado • huevos • vainilla • edulcorante líquido • polvo de hornear • canela • leche si es necesario

avena en hojuelas • huevos • aceite • azúcar • polvo de hornear • naranja

Arroz cocido • Pechuga de pollo • Cebolla • Morrón (pimiento) • Salsa de tomate • Salsa de soja • Huevos (pued elelvar 3 depende del tamaño) • Mozzarella • Tomate en rodajas opcional • Queso rallado a gusto

Para el Buttermilk:300 ml leche • Jugo de 1/2 limón • harina 0000 • levadura instantánea • sal • manteca • miel • avena instantánea • huevo para pincelar

avena instantánea apta= 80 gramos • agua caliente = 200 ml • sal fina • almidón de maíz = 50 gramos • fécula de mandioca = 60 gramos • polvo de hornear • / 2 cucharadita de goma xántica • / 2 kilo de grasa

huevo • avena instantánea • azúcar rubio o mascabo • polvo de hornear • canela • leche (usé deslactosada) • manzana roja rallada

avena • harina • polvo de hornear • cacao amargo en polvo • azúcar o el endulzante que uses • aceite • dátiles • manteca de maní • chocolate semiamargo opcional • nueces picadas opcional

Avena (aprox) • Aceite (aprox) • Azúcar (aprox) • Harina (aprox) • Polvo de hornear • Agua (aprox) • el jugo de 1 naranja (aprox. 50ml) Jugo de naranja • Ralladura de naranja • Aceite (para la asadera) • Harina (para la asadera)

Arroz • zanahorias • cebolla • huevos • Condimentos a gusto • y medio de bondiola en churrascos • cebolla • morrón • tomate o 2 • Condimentos a gusto • Muzarella • Paleta o jamón •

coco rallado • azúcar mascabo • aceite de coco • Cdita. Vainilla • Huevos • avena

Arroz que sobró de la noche • perejil • cebolla • dientes de ajo • un poco de condimentos: orégano, pimienta, un poco de nuez moscada • sal • huevos

harina • bicarbonato de sodio • canela • aceite • sucralight • huevos • vainilla • avena • pasas de uva

bananas maduras • harina de avena • de azúcar • polvo para hornear • cacao • Agua • huevos • aceite de oliva

avena • azúcar • huevo • vainilla (opcional) • agua o leche

bananas • huevos • avena • yogurt natural • Vainilla • polvo de hornear

Huevos • Aceite de Girasol • De Leche (común, descremada o sin lactosa) • Azúcar (yo usé azúcar rubia) • Harina Integral • Avena Instantánea • Cdas.(de te)de Royal • Ralladura y Jugo de 2 Naranjas Medianas • Canela • Dulce de Leche

leche • arroz • azúcar

avena laminada • agua • azúcar • chorrito de vainilla • tbsp de cacao

Quinoa • Tomatitos Cherry • Aceitunas Verdes o Negras • Queso Fresco o Dambo • Perejil • Aceite de Oliva • Pimienta y Sal

Manteca • Azúcar • Huevo • Esencia de vainilla • Avena • Harina • Leche • Polvo de hornear • Sal

leche • yemas • azúcar • cdita. Vainilla, clavo de olor, canela • arroz

Bananas maduras • Manzana rallada • (aprox. 5ml) Esencia de vainilla • Canela en polvo • a 3/4 taza (40-60g) Avena arrollada • Pasas de uva, chips de chocolate y otros (opcional)

Avena • Huevo grande • Banana madura • Canela en polvo • de 1 unidad Ralladura de naranja • Jugo de limón • Leche deslactosada • Mantequilla de maní • cantidad deseada Endulzante al gusto (opcional)