Guarniciones light

tomates medianos • atún de 170 gr • zanahoria rallada • Aceitunas • queso crema • Sal, pimienta

papas • Salsa blanca (de mi recetario) • Queso muzzarella • Cebolla • ciboulette (cebollín)

leche descremada • arroz • edulcorante líquido • Vainilla unas gotitas • Dulce de leche sin azúcar y Canela opcional

Tomate Cherry • Huevo • Lechuga • Zanahoria • Cebolla • Aceite oliva

harina • dedo de aceite • polvo Royal • leche • huevo • de agua • dulces de membrillo light

aceitunas • arroz integral • maíz • Mayonesa light • tomate

arroz integral • lechuga, cantidad a gusto • Sal, aceite de oliva, limón y mayonesa light

papas • huevos grandes • ajo • cebollita • morrón rojo • tomatitos • Sal • Pimienta • queso rallado

leche • arroz • endulzante • almidón de maíz • Vainilla • Canela

leche descremada • arroz blanco • almidón de maíz • Vainila • Endulzante a gusto • Canela o dulce de leche dietética (opcional)

zapallito • cebolla • zanahoria • morrón • Condimento verde • sal • salsa de soja • mozzarella light

leche descremada • arroz • Edulcorante a gusto • vainilla • Cáscara de naranja • dulce de leche light (sin azúcar) • Para el merengue (opcional) : • claras • azúcar

manzanas grandes • agua • Edulcorante • Esencia de vainilla

churrascos grandes del corte que se acostumbre a comer • cebolla • morrón • aceitunas cortadas en rodajas • mozzarella • papas congeladas para acompañar

Pulpa de cerdo • Sal • Pimienta • ajo picado • Adobo • (aprox. 800 g) Boniatos medianos • Cebolla • Bolsa para horno

papas • boniato • zanahoria • zapallo • orégano • sal • Pimienta • muslos de pollo • Aceite • limones • adobo

y medio asado • tomate • mayonesa • orégano

bifes de pescado... preferible si son gruesos • queso crema casancrem light • queso rallado • condimento para pescado • leche descremada • huevo mediano • papas para acompañar • Sal

Caldo de verdura 1000 cc casero • arrofran o codifran o azafrán • arroz • cebolla grande • Perejil fresco un atadito • Mejillones(opcional puede ser choclo o arvejas) • ricota • aceite • Queso rallado

harina de arroz • Royal • chía • Canela (a gusto) • Agave (o edulcorante) • sal • aceite • agua

Puré de calabaza • Acelga hervida • Morrón y cebolla a gusto • Semillas de girasol o de sésamo • huevo o 2 claras • Sal, pimienta, aceite y queso opcional

huevos • claras • aceite de sésamo • royal • cargadas de harina de arroz • Endulzante a gusto • cacao sin azúcar • café instantáneo • agua • Nueces

harina de arroz integral (se puede hacer procesando arroz integral) • y un poco más harina de avena (avena procesada) • huevo • edulcorante (splena, stevia, etc) • polvo de hornear • esencia de vainilla • Ralladura de limón (opcional) • Mermelada light que más te guste

Galletitas de harina de arroz blue patna • leche descremada • kiwis o durazno o frutilla • yemas • maicena • vainilla y un trozo de cáscara de limón • edulcorante

leche vegetal de arroz (opciones: coco o almendras o descremada) • semillas de chía • frutillas • Stevia • Frutas: • arándanos • frutillas • kiwi

Papas rosadas usé 4 grandes • huevos batidos • Sal a gusto • Ajo y perejil seco • Adobo a gusto • queso sándwich

Berenjena • Cebolla • Morrón rojo • Morrón verde • Papas • Perejil fresco • Salsa de tomate • Muzzarella • Aceite • Ajo en polvo • Orégano • Pimienta •

Huevo • Tomate • Zanahorias • Lechuga • Lentejas envasadas • Aceite de oliva • Sal • gotas Limón