porotos de soja • cebolla común o colorada • puerro • zanahoria • morón rojo/verde/amarillo el que tengas • ajo • y 1/2 de Harina de garbanzos • Semillas (sésamo, chía en polvo, lino en polvo, lo que más te guste) pizcas de todo • Sal/pimienta/condimentos siempre!!