Proteina

ricota casera • miel • huevos • maicena • polvo de hornear • Leche

avena instantánea • cacao amargo (no cocoa) • harina de lino • mantequilla de maní • banana pisada • Coco para el final, lo necesario aproximadamente

huevos • grde leche en polvo • polvo de hornear

Huevo • Leche en polvo • Polvo de hornear

huevos • bananas (machucadas) • Esencia de vainilla (a gusto) • leche (opcional) • scoop de proteína de vainilla (use whey protein) • Royal (CLAVE USAR MARCA Royal)

Huevo • Avena laminada • Coco rallado • Manzana • leche • Miel • Polvo de hornear • Pasas de uva • Cereal sin azúcar

boniato criollo • proteína de soja • Condimentos a gusto • cebolla • morrón colorado • dientes de ajo • tomates cherry • pasas de uva (opcional) • aceitunas (opcional)

huevos grandes • avena molida • scoop de whey protein (vainilla) • polvo de hornear • endulzante líquido • leche o agua • esencia de vainilla • sal • Opcional: chips de chocolate, cranberries, nueces…

avena • leche • huevo

carne picada yo usé picada de cerdo • proteína de soja • cebolla • huevo

Chía remojadas • Royal • leche en polvo descremada

banana • huevos • scoop de Whey Protein (100 ml)

espinaca • huevos • harina integral • leche • Sal y pimienta • huevos duros • lata de atún al agua • tomate • yogurt natural • Sal y pimienta

huevo • leche en polvo • Semillas de chía • Polvo de hornear,

nueces • almendras • huevos • Manteca • Coco • agua filtrada • Sal MARINA (bastantita) • Psyllium • Polvo de hornear o levadura • Semillas para decorar

huevo y 1 clara • harina de coco • harina de cajú • cacau sin azúcar • dátiles sin carozo • whey • polvo de hornear • Vainilla a gusto • Dulce de leche sin azúcar • Almendras

almendras • nuez • maní s/s • pasas • grande miel • grande manteca maní • Esplenda • avena • huevo • copos de maíz s/azúcar

Semillas se chía • Almendras y nueces • Coco rallado • Avena • Semillas de girasol • Pasas de uva o de arándanos • Huevos • Canela t vainillla • Manteca o ghee

Pollo cocido • huevos • Condimentos a gusto • Sal • Royal opcional

carcaza de pollo • zanahoria grande • zapallo chico • papas • tomate cortado en cubos • morrón en cubos • repollo chico • apio • romero • Sal y Condimentos a gusto • garbanzos de lata (o cocidos) • huevo apenas batido

harina de Almendras • semillas de girasol • harina de lino dorado • Sal a gusto • bicarbonato de sodio • Polvo de hornear • Opcional Psyllium • huevos • aceite de oliva o ghee (yo puse ambos) • agua caliente • vinagre de manzana • Semillas para decorar

masa de empanadas • pimentón ahumado • proteína de soja • agua caliente • cebolla pequeña • morrón colorado • ajo o conserva casera de ajo • Aceitunas y pasas a gusto (opcionales)

lentejas previamente remojadas (8 horas) • huevos • aceite de oliva • yogurt natural (usé de kéfir) • Polvo de hornear • Sal y condimentos a gusto

Pasta cantidad necesaria (yo usé tirabuzones) • Agua • Sal a gusto • "pollo" vegetariano al puerro

Proteína vegetal • puerro • cebolla • ajo • huevo • Condimentos • Miel • Salsa de soya • Naranja

Semillas de chía • Semillas de lino dorado • Semillas de Girasol • semillas de zapallo o Calabaza • Semillas de sésamo negro • Quinoa • Harina de trigo Sarraceno • Psyllium • Harina de cebada • Harina de avena • levadura • Sal a gusto •

Harina de avena 150 gramos (trituro la Avena en la licuadora) • Harina Integral de trigo Sarraceno • Harina Integral de Arroz • Harina de cebada • Semillas de chía • Semillas de girasol • Semillas de zapallo • Almendras • Semillas de sésamo • Lino dorado • Aceite de oliva o de orujo de oliva • huevos •

Semillas de calabaza • Semillas de girasol • Semillas de lino dorado • Semillas de chía • Semillas de sésamo negro • Almendras • Nueces • Quinoa • Aceite de oliva o de orujo de oliva • huevos • Leche de coco o agua • Polvo de hornear